(Ceci est un récit personnel, je vous recommande de l'ignorer.)

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Pendant les vacances de fin d'année, j'ai fait le tour des sources chaudes. Se baigner dans de l'eau chaude stimule l'énergie dans la tête et détend les tensions. Pendant cette période, je ne fais pas autant de méditation assise, mais je profite pleinement des sources chaudes. Se baigner dans une source chaude détend déjà le cou et les autres parties du corps.

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Après être rentré chez moi, j'ai eu un léger mal de gorge et des symptômes de rhume, alors j'ai passé cette semaine à me reposer.

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Légère douleur à la tête.

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J'ai recommencé à méditer. Comme je n'avais pas médité correctement depuis un certain temps, les différentes parties de ma tête étaient raides. Bien que mes symptômes de rhume se soient améliorés, être dehors par temps froid a provoqué des écoulements nasaux et des symptômes de rhume.

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Le rhume ne s'est pas aggravé, mais semble s'améliorer.
La douleur à la tête persiste.

1/12
En méditant correctement dès le début, la douleur à la tête a disparu. Il était difficile de déterminer si la douleur à la tête était due au rhume ou au fait que je n'avais pas médité, mais il semble que ma tête était raide, ce qui causait la douleur. La douleur à la tête a presque disparu simplement en relâchant légèrement la partie avant de ma tête, en particulier le front. Plus précisément, voici ce qui s'est passé :

■ Zones où la tension s'est relâchée grâce à la méditation :

- Tout d'abord, la partie interne de la base du nez était raide et l'énergie ne circulait pas facilement, alors je me suis concentré sur le relâchement de cette zone. J'ai utilisé la concentration pour faire passer l'énergie progressivement de gauche à droite et de haut en bas de la base du nez. Après que l'énergie a commencé à circuler, j'ai ressenti une sensation de relâchement autour de la base du nez, comme si elle s'étendait légèrement vers l'avant. En même temps, j'ai ressenti une sensation d'aura se propageant à l'extérieur de la peau de la base du nez. J'ai également ressenti une sensation d'énergie commençant à circuler à travers la peau de la base du nez. Cette zone n'est pas complètement relâchée, mais elle s'est considérablement améliorée.

- (Après avoir relâché la base du nez), j'ai concentré mon attention de la même manière sur la zone entre les sourcils et le front, et je l'ai relâchée. Lorsque l'énergie a commencé à circuler, une sorte de "fissure" verticale est apparue au centre du front, et j'ai ressenti une sensation de légère expansion vers la gauche et la droite à partir de cette fissure. Au moment où cette fissure est apparue et que l'énergie a commencé à circuler, la douleur à la tête a disparu. Il semble que la douleur à la tête était causée par un blocage dans cette zone. Bien que la "fissure" soit apparue sur le front, le front dans son ensemble était encore raide, alors je l'ai continué à relâcher.

- J'ai concentré mon attention sur le sommet de la tête et je l'ai relâchée.

- J'ai relâché la partie intérieure de la bouche, de chaque côté, le long du trajet qui va de la bouche au nez.

Ces zones sont des problèmes récents, et je pense qu'il est nécessaire de les relâcher encore et encore pour stabiliser et approfondir le relâchement.

1/26 Méditation du soir
Un relâchement important s'est produit dans la "partie supérieure gauche de la tête". C'était comme si une corde emmêlée se dénouait. C'était comme si un tapis plié se déployait.
Ce qui était fermé s'est ouvert et s'est relâché.
Cela m'a donné la sensation que ma tête s'était légèrement élargie.

Bien qu'il reste encore de la tension au sommet et à l'arrière de la tête, je sens qu'il y a de l'espace ou de la marge autour, ce qui pourrait accélérer le relâchement.

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La raideur sur la partie avant du visage est comme un "glacier qui se déverse dans la mer" et reste là. Jusqu'à présent, le glacier se déplaçait lentement, émettant un léger bruit, mais maintenant, grâce au relâchement de la zone autour du glacier, le glacier se déverse dans la mer, ce qui accélère le relâchement de la zone environnante et du glacier lui-même. Comme cette métaphore, la raideur de mon visage se relâche progressivement grâce à la méditation. Bien qu'elle ne soit pas encore complète, je sens que du mouvement apparaît dans l'ensemble et qu'un "espace" s'est créé autour de mon visage, ce qui rend le relâchement encore plus facile.

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En élargissant la tête de gauche à droite, j'ai l'impression de créer un espace au centre de la tête.
Je pense qu'il était difficile d'élargir la tête de cette façon parce que la partie autour de la tête était raide, mais surtout depuis que j'ai ressenti une sensation de "corde qui se dénoue" dans la partie supérieure gauche de ma tête, il y a une dynamique dans le mouvement de ma tête, et il est devenu plus facile d'élargir le centre de ma tête.

Je pense qu'il y a eu des moments dans le passé où j'essayais de bouger le centre de ma tête, mais comme la zone environnante était trop raide, je ne pouvais pas bouger, ce qui a entraîné une tension, des problèmes de santé et même des périodes où je devais rester au lit. Je pense qu'il est essentiel de commencer par bouger la zone autour de la tête si vous ne pouvez pas bouger le centre de votre tête. Bien que ce soit peut-être une information tardive pour moi, cela pourrait être utile pour les autres.

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La raideur de la tête a atteint un certain niveau, et l'énergie commence à circuler de haut en bas de la tête. Jusqu'à présent, j'avais l'impression que l'énergie s'arrêtait dans la partie du crâne au sommet de la tête, et que l'énergie qui montait par le bas ne parvenait pas beaucoup au sommet de la tête. Bien que cela puisse se produire grâce à la méditation, je n'avais pas vraiment l'impression que l'énergie circulait correctement. Aujourd'hui, ce n'est pas à 100 %, mais je pense subjectivement que l'énergie circule dans le sommet de la tête à environ 30 à 50 %. Bien que l'énergie ne circule pas beaucoup dans un état où je ne médite pas, je sens que je peux la faire circuler jusqu'à ce point grâce à la méditation.

Ceci est dû au fait que, depuis peu, je ressens une sensation de relâchement dans le haut de la tête (partie gauche du sommet du crâne), comme si une corde s'était dénouée, et que cette tendance est devenue plus prononcée, ainsi que le relâchement qui s'étend au milieu de la tête, ce qui me fait sentir que l'énergie a tendance à s'échapper vers le sommet.

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Même dans un état normal, j'ai un peu cette sensation, et lorsque je médite, le chakra corona (sahasrara) s'active assez rapidement, et je sens que mon aura s'étend vers le haut. À l'origine, c'était de la taille d'un poing et connecté doucement au ciel, mais j'ai l'impression que cela s'est étendu à la taille du diamètre de ma tête. Même ainsi, j'ai l'impression que certaines parties sont encore bloquées et ne sont pas complètement ouvertes, mais je pense que l'énergie circule davantage qu'avant.

Si l'on regarde mes notes, j'utilisais une expression similaire en 2022 pour décrire le chakra corona, mais la qualité de l'énergie semble différente de cette époque. Je pense qu'il existe des niveaux et des couches de chakras et d'auras, et que le chakra corona s'active à chaque niveau. À cette époque, il s'agissait probablement d'une activation de l'aura plus proche du corps, et maintenant, on pourrait dire que c'était quelque chose de temporaire. Maintenant, non seulement la qualité de cette énergie est différente, mais elle est également plus stable. On pourrait dire que c'est une différence de dimension, mais certaines personnes pourraient l'exprimer ainsi, et on pourrait aussi dire que c'est une différence de niveau. J'ai l'impression que chaque niveau passe par une période instable avant d'atteindre une période de stabilité, et on peut trouver de telles descriptions dans les livres. Ces derniers temps, j'ai régulièrement connu des périodes instables, mais elles ne sont pas aussi importantes qu'avant, et même si elles se produisent, la récupération est rapide, et le fait que le chakra corona se soit légèrement ouvert a rendu le tout plus stable.

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Un relâchement progressif se manifeste dans le fond du nez, les deux mâchoires et les extrémités des lèvres.

2/2 Tôt le matin, pendant la méditation
Au centre du sommet de ma tête, une sensation soudaine comme si un ballon gonflé se dilatait, ou comme si une cartilage dur ne pouvait pas s'étendre, s'est soudainement légèrement relâchée, et une sensation de mouvement a commencé, et le sommet de ma tête s'est un peu relâché.
En conséquence, la tension au sommet de ma tête a été soulagée. De plus, il semble que l'énergie circule plus facilement. La facilité avec laquelle l'énergie circule est la même qu'avant, mais je pense que la stabilité a augmenté. En d'autres termes, la facilité avec laquelle l'énergie circule après la méditation ne change pas beaucoup, mais le relâchement dans un état non méditatif rend plus facile le maintien de l'état énergétique du sommet de la tête. Par conséquent, même si la facilité maximale ne change pas, la moyenne de la facilité de circulation de l'énergie sur une période donnée a augmenté. On pourrait dire que cela a "boosté" quelque chose. J'ai l'impression qu'un tel changement s'est produit.

Voici ce qui est écrit à ce sujet dans le livre de l'enseignant Honsho dans "L'éveil et la libération du chakra" (pages 244 et suivantes) :

"Même si le chakra corona s'éveille un peu, (omission) la peau devient légèrement plus épaisse (omission). Ce n'est pas parce que vous avez fait cela que la porte de Brahman s'ouvre immédiatement (omission). Cependant, cela a certainement tendance à augmenter (omission). Si vous ne faites que vibrer, cela se produit souvent dans la dimension de l'énergie (omission). Si cela a une couleur, cela signifie généralement que l'énergie se déplace dans la dimension astrale (omission). Si cela devient une lumière transparente, cela signifie que le kundalini et le chakra corona se déplacent dans la dimension de Karana (omission). Ensuite, si la porte de Brahman s'ouvre vraiment, vous pouvez monter facilement à partir de là (omission). Si cela se produit dans la dimension astrale, cela devient une projection astrale, et si cela se produit dans la dimension de Karana, cela devient une projection de Karana.

Je n'ai pas encore la sensation de pouvoir sortir librement de la porte de Brahman, mais au moins, je sais que l'activation du chakra corona se produit au niveau de l'énergie. Dans mon cas, c'est comme si cela avait été longtemps "scellé" et était difficile à ouvrir, mais cela pourrait être un bon exemple du fait que même si cela n'est pas ouvert, il est possible de l'ouvrir de force. J'ai déjà connu l'activation du chakra corona à plusieurs reprises, mais cette fois, il semble que l'activation soit vraiment solide, contrairement aux cycles précédents.

Le même jour (2/2) après-midi
En raison du relâchement du sommet de la tête, j'ai ressenti une sensation d'ouverture du cœur, accompagnée d'une légère douleur, et mon cœur a légèrement picoté et semblé "grincer". Je vais observer l'évolution de cela.

Le même jour (2/2) le soir
De même, au niveau du front, j'ai ressenti une sensation comme si un ballon gonflé se dilatait, comme si un cartilage dur commençait à s'étendre, ce qui a accéléré le relâchement. Ce n'était pas spécifiquement pendant la méditation, mais c'était pendant une période d'étude des écritures, ce qui a peut-être eu un effet bénéfique. Cela a soulagé la tension au niveau du front. La dureté à l'intérieur du front persiste, mais au moins, la sensation de tension a disparu.

Au moins, les tensions au niveau du sommet du crâne et du front ont disparu le jour même, bien qu'une certaine rigidité persiste à certains endroits. Cela a réduit les problèmes liés à l'expansion et à la relaxation du crâne ces derniers temps, et la surface du crâne est maintenant dans un état beaucoup plus confortable.

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La relaxation de la partie périphérique a rendu le crâne plus facile à détendre. Je continue de relâcher les structures ressemblant à des muscles qui persistent à certains endroits. En effectuant des mouvements qui élargissent la bouche ou en ouvrant les yeux, cela provoque une extension et une relaxation du crâne. Auparavant, la zone autour du crâne était tendue et ne pouvait pas s'étendre, mais maintenant, grâce à la relaxation de la zone périphérique, il est possible d'étendre la partie interne du crâne.

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Je ressens une tension légèrement en profondeur, au niveau des yeux. Récemment, la tension se ressentait près de la surface du crâne, mais maintenant, la tension superficielle a diminué et je ressens une tension légèrement plus en profondeur. Il semble que la relaxation de la partie externe favorise l'étirement de la partie interne.

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Sensation d'une énergie qui s'épaissit horizontalement au niveau de la ligne des sourcils.

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Sensation d'étirement vers le haut et latéralement, légèrement à l'intérieur du sommet du crâne. Cette extension interne semble avoir entraîné une légère expansion supplémentaire du crâne. Ce n'est pas encore parfait.

Récemment, j'ai ressenti une sensation similaire à celle d'un câble qui se dénoue au niveau de la "partie supérieure gauche" du crâne, mais ce n'est pas aussi important que lors de cette occasion. C'est environ un tiers ou un quart de ce changement, mais j'ai l'impression que la partie centrale du crâne s'est étirée. Cela a permis de relâcher la partie supérieure gauche et centrale, mais la partie supérieure droite semble encore un peu raide.

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Je me concentre sur la relaxation de la partie postérieure du crâne. Ce n'est pas quelque chose que j'ai consciemment fait, mais lorsque je médite, la zone la plus raide est la partie postérieure du crâne, ce qui me pousse naturellement à la détendre.

De plus, le chakra Sahasrara au sommet du crâne est plus actif dans ma vie quotidienne qu'avant, ce qui favorise la relaxation du crâne. Cela provoque une relaxation et un craquement dans diverses zones, telles que la zone derrière les yeux, les tempes et la partie postérieure du crâne. Il y a une zone de tension qui s'étend de la zone frontale à la partie postérieure du crâne, et la partie inférieure de la partie postérieure du crâne semble être particulièrement détendue.

La caractéristique récente est que la zone de relaxation se situe légèrement à l'intérieur, plutôt qu'à la périphérie du crâne.

Je me souviens que, auparavant, j'essayais de détendre l'intérieur du crâne, mais la périphérie était raide et bloquait, et essayer de la détendre forçait provoquait une sensation très désagréable. Il semble donc qu'il ne suffise pas de simplement détendre la périphérie du crâne, car l'expansion de l'intérieur du crâne fait bouger la périphérie, ce qui entraîne une relaxation globale. Il semble que cette méthode, qui consiste à masser uniquement le cuir chevelu, a un certain effet, mais il ne s'agit que de l'épiderme, et pour une relaxation appropriée, il est nécessaire de faire passer de l'énergie dans tout le crâne et de le détendre progressivement. Les personnes dont le crâne est naturellement plus souple ne rencontrent probablement pas autant de difficultés. Maintenant que j'y pense, j'avais peut-être des symptômes similaires à la maladie d'Alzheimer juvénile, et même si ce n'était pas l'Alzheimer lui-même, le crâne était peut-être trop rigide et fermé, ce qui empêchait le crâne de bouger correctement.

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Récemment, j'ai l'impression que la partie postérieure du crâne se fissure et se détend légèrement dans ma vie quotidienne.

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J'avais une limite claire au niveau de la hauteur des yeux, où la partie supérieure du crâne était plus détendue que la partie inférieure, et ces deux parties étaient trop étroitement liées, ce qui donnait l'impression d'un hamburger sans garniture. Récemment, grâce à la progression de la relaxation, un léger espace s'est créé.

Je commence par relâcher la zone entre les sourcils, puis, naturellement, je relâche également la partie postérieure du crâne. Étant donné qu'il existe encore une différence de niveau entre le haut et le bas, je déplace progressivement la position vers le bas, à partir de la ligne des yeux, et fais tourner l'énergie autour du crâne pour le détendre progressivement. En relâchant d'abord la hauteur de la ligne des yeux, certaines zones se détendent légèrement, puis je déplace à nouveau le point focal vers la zone de limite et fais tourner l'énergie à nouveau pour la détendre. Cela provoque un craquement et une relaxation dans diverses zones du crâne, ce qui fait que la limite descend progressivement. Bien qu'elle n'ait pas encore atteint complètement la gorge, elle s'est détendue dans une certaine mesure jusqu'à environ le niveau du menton. En répétant cette opération plusieurs fois, la relaxation de la moitié inférieure du crâne et de la partie centrale du crâne progresse.

Je relâche progressivement chaque zone à l'intérieur du crâne, en particulier la partie supérieure droite, la partie supérieure centrale, la zone autour du nez, les deux côtés de la bouche, la partie postérieure du menton, la base du crâne et la partie inférieure de la partie postérieure du crâne. Lorsque une zone se détend d'un niveau, il devient plus facile de détendre les zones environnantes, et lorsque cela se produit dans tout le crâne, il devient plus facile de détendre d'autres zones éloignées, ce qui crée une chaîne.

Je ne sais pas encore jusqu'où cela va et quel est le stade final ou le point de rupture. On ne le saura qu'à ce moment-là. Selon les témoignages d'autres personnes, le changement à ce moment-là est instantané, il doit donc y avoir un point de basculement. Un indice ou un moyen de le trouver pourrait être la partie postérieure du crâne, car il existe une légende hawaïenne selon laquelle "en atteignant la partie postérieure du crâne...". Cela correspond à une certaine mesure à la sensation que j'ai actuellement.

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En menant une vie quotidienne ordinaire, je ressens une sensation de tension et de relâchement progressives, comme si des nerfs dans mon cerveau s'étiraient ou se rompaient.

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Comparé à avant, la mobilité de mes épaules et de mes omoplates s'est considérablement améliorée, et ce, très rapidement. Peut-être que la tension musculaire qui se relâchait dans les muscles connectés à la tête s'est propagée jusqu'aux épaules. Un professeur de thérapie manuelle m'avait dit auparavant que pour détendre la tête, il fallait détendre les muscles connectés à la tête, comme les muscles du cou, du dos et des hanches, et que la tête finirait par se détendre. Il est peut-être difficile de dire si la tête doit se détendre en premier ou les épaules, mais quoi qu'il en soit, j'ai l'impression que la tête et les épaules se détendent en synchronisation.

De plus, il semble que la rotation de mon dos et de mon torse, à gauche et à droite, soit devenue plus facile. Auparavant, je ressentais une sensation de tension qui m'empêchait de tourner, mais maintenant, je peux tourner davantage. Bien sûr, c'est rien comparé à une personne souple, mais je sens que, en même temps que la tête se détend, et en particulier que la partie supérieure gauche de la tête se détend, différentes parties de mon corps se détendent et deviennent plus faciles à bouger.

2/13
Je vis en ressentant des picotements et une sensation d'étirement musculaire à l'intérieur de ma tête, en particulier près de la partie postérieure de la tête.

2/14
Je me concentre sur le relâchement de la zone située entre mes sourcils.

2/15
Je ressens une sensation de gonflement plus prononcé dans la zone située entre mes sourcils.

2/16
Méditation axée sur le relâchement de la zone située entre les sourcils, du sommet du crâne et de la partie postérieure de la tête.

2/17
Je ressens une sensation de gonflement dans la zone située entre mes sourcils, en synchronisation avec ma respiration.
La forme est celle d'un œuf, mais il n'y a pas de coquille, juste une sensation de membrane souple. Cette membrane se contracte et se détend.
C'est comme si mon corps, recouvert de sable dans un bain de sable chaud, se gonflait et se rétractait en même temps que je respirais.

2/18
Non seulement pendant la méditation, mais aussi en dehors de la méditation, j'entends des craquements au milieu de ma tête.
Si je médite, je peux plus clairement relâcher chaque zone, une par une. Au fur et à mesure que l'aura s'intensifie, le relâchement s'approfondit, et parfois, la zone située entre les sourcils ou la partie postérieure de la tête craque et se relâche. Je continue ce type de méditation.