Problemas no trabalho e outras situações causaram desconforto, mas me recuperei.

Quando me sinto mal, sinto como se a parte central da minha cabeça estivesse congestionada, e a energia tem dificuldade em passar pelo centro da minha cabeça, o que causa desconforto. Quando estou ocupado, o tempo para meditar é menor do que o normal, e sinto que isso leva a uma falta de energia e instabilidade.

Nesses momentos, sempre que tenho tempo, faço meditação, e primeiro direciono a energia da área entre as sobrancelhas (ajna) para a garganta (vishuddha), que está na frente do centro da minha cabeça, para preencher a energia.

Além da área entre as sobrancelhas, verifico se a energia está passando pelo centro da minha cabeça, e medito até que ela comece a passar. Quando o centro da minha cabeça está congestionado, sinto desconforto, e quando me recupero, sinto um "clique" e uma sensação no centro da minha cabeça, e então o congestionamento no centro da minha cabeça é aliviado, a energia flui com força, e minha condição melhora rapidamente.

A energia que passa pela garganta (vishuddha) aumenta, e a energia também entra no chakra do coração (anahata) e no chakra do plexo solar (manipura).

Quando o centro da minha cabeça está congestionado, é fácil sentir uma energia opaca na região do abdômen, e quando o congestionamento é aliviado e a energia começa a fluir, o desconforto na energia do abdômen também melhora rapidamente.

A causa do congestionamento é simples: estresse, falta de sono, falta de meditação, coisas muito comuns, e percebo que um estilo de vida regular, uma alimentação saudável e a meditação são muito importantes.