Quando medito, sinto uma certa gratidão, mas ultimamente, mesmo sem meditar, sinto espontaneamente gratidão ao realizar atividades cotidianas.

Tudo parece grato e sinto felicidade.

No entanto, essa felicidade e gratidão têm diferentes níveis de profundidade. Em certa medida, posso dizer que sinto gratidão e felicidade de forma natural, sem grandes esforços.

Claro, nem sempre sinto isso, e às vezes, lembro de coisas do passado e experimento um estado semelhante a um trauma por um breve momento. Mas, basicamente, vivo com felicidade e gratidão.

Sem uma razão específica, simplesmente considero meu dia a dia "feliz", e não há nada de especial em minha vida ou no ambiente em que vivo. No entanto, consigo sentir gratidão e viver meu dia a dia de forma natural. Esse estado é o que considero "felicidade".

Não parece que isso depende de ter um parceiro ou de ter alguém ao meu lado. Talvez, sem que eu perceba, existam condições subjacentes que considero óbvias. No entanto, como tenho um padrão mínimo de higiene e segurança em minha vida, mesmo que existam essas condições, não me preocupo particularmente com elas e consigo sentir felicidade ao viver meu dia a dia.

Atualmente, trabalho em tempo integral, mas não tenho muitas horas extras. O salário é relativamente normal, e não tenho dívidas, então vivo uma vida normal. Minha casa não é muito grande, é um apartamento antigo e comum, mas mesmo nesse ambiente relativamente comum, consigo sentir felicidade e gratidão em minha vida diária.

Se olharmos para cima, podemos encontrar pessoas em situações melhores, e se olharmos para baixo, podemos encontrar pessoas em situações piores. Não me importo em olhar para cima ou para baixo, e simplesmente sou grato pelo meu ambiente atual e sinto felicidade. Mesmo vivendo uma vida semelhante à de antes, agora sinto felicidade e expresso gratidão por essa mesma vida.

Isso é um pouco diferente do que as pessoas espirituais costumam dizer, como "esteja satisfeito com o presente". Embora, se julgado de forma positiva, possa ser considerado o mesmo, não tenho interesse em "satisfação" ou "insatisfação", que estão relacionados à "realização". A realização não é uma condição prévia para a felicidade e a gratidão. Não é que a felicidade dependa de alcançar algo ou que a falta de realização signifique infelicidade. É fundamentalmente diferente da ideia de que a felicidade depende de condições prévias. Mesmo sem condições prévias (embora existam condições mínimas), sem buscar nada em particular, sem precisar alcançar nada, simplesmente sinto felicidade e gratidão ao estar no presente.

Como se fosse uma canção, a sensação de felicidade em relação aos mais simples momentos do dia a dia, a expressão de gratidão por esses dias felizes, é um estado de felicidade discreto.

Quando não se consegue começar com essa felicidade e gratidão, a meditação e a recitação de mantras podem ajudar a entrar nesse estado de gratidão e felicidade. No entanto, uma vez que se atinge um certo estado, parece que essa mesma gratidão e felicidade continuam na vida cotidiana. Como o estado varia de dia para dia, é necessário verificar periodicamente o estado através da meditação, mas em alguns dias, mesmo sem meditar, é possível manter um estado de gratidão e felicidade na vida cotidiana.