ध्यान करने से अक्सर कृतज्ञता की भावना जागृत होती है, लेकिन हाल ही में, विशेष रूप से ध्यान किए बिना, सामान्य दैनिक जीवन में भी अनायास ही कृतज्ञता की भावना उत्पन्न होती है।

सब कुछ बहुत अच्छा लगता है, और मैं खुश महसूस करता हूँ।

हालांकि, इस खुशी और कृतज्ञता में भी गहराई का स्तर होता है, लेकिन मैं कह सकता हूँ कि मैं सामान्य रूप से कृतज्ञ महसूस करता हूँ और सामान्य रूप से खुश महसूस करता हूँ, और अनायास ही कृतज्ञता और खुशी के साथ दैनिक जीवन जीता हूँ।

निश्चित रूप से, मैं हमेशा ऐसा महसूस नहीं करता, और कभी-कभी, मैं अतीत की बातों को याद करके थोड़े समय के लिए एक तरह की आघात की स्थिति में आ जाता हूँ, लेकिन मूल रूप से, मैं खुशी और कृतज्ञता की भावना के साथ जीवन जी रहा हूँ।

किसी विशेष कारण के बिना, मैं बस एक साधारण दैनिक जीवन को "खुशी" मानता हूँ, और यह नहीं है कि इसमें कुछ विशेष है या मेरे आसपास के वातावरण में कुछ विशेष है, लेकिन मैं "धन्यवाद" की भावना के साथ एक साधारण दैनिक जीवन जी सकता हूँ, और यह स्थिति ही "खुशी" है।

ऐसा लगता है कि इसके लिए किसी विशेष शर्त की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि किसी साथी का होना या किसी का साथ होना, लेकिन शायद, मैं जो स्वाभाविक रूप से मानता हूँ, उसमें कुछ अंतर्निहित शर्तें हैं, और वर्तमान में, मैं न्यूनतम स्तर की स्वच्छता और सुरक्षा के साथ दैनिक जीवन जी रहा हूँ, और यद्यपि कुछ अंतर्निहित शर्तें हैं, लेकिन मैं उन शर्तों के बारे में ज्यादा नहीं सोचता, और फिर भी मैं एक साधारण दैनिक जीवन जीकर खुश महसूस कर सकता हूँ।

मैं वर्तमान में एक पूर्णकालिक नौकरी कर रहा हूँ, और इसमें विशेष रूप से ज्यादा ओवरटाइम नहीं है, और वेतन भी काफी सामान्य है, लेकिन मैं किसी भी तरह के कर्ज के बिना सामान्य रूप से जीवन जी रहा हूँ, और मेरा घर भी बहुत बड़ा नहीं है, यह एक सामान्य, थोड़ा पुराना अपार्टमेंट है, लेकिन इस तरह के एक सामान्य वातावरण में भी, मैं हर दिन खुशी महसूस कर सकता हूँ और कृतज्ञता की भावना के साथ जी सकता हूँ।

ऊपर देखने पर कोई अंत नहीं है, और नीचे देखने पर भी कोई अंत नहीं है। मैं विशेष रूप से ऊपर नहीं देखता, और नीचे भी नहीं देखता, और मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, बस मैं अपने वर्तमान वातावरण के लिए आभारी हूँ और खुश महसूस करता हूँ, और मैं लगभग उसी तरह का जीवन जी रहा हूँ, लेकिन अब मैं उस समान जीवन के लिए खुश महसूस कर रहा हूँ और कृतज्ञता की भावना व्यक्त कर रहा हूँ।

यह उस बात के समान है जो आध्यात्मिक लोग अक्सर कहते हैं, "वर्तमान स्थिति से संतुष्ट रहें," लेकिन यह थोड़ा अलग है, और यदि आप इसे सकारात्मक रूप से देखते हैं, तो आप इसे समान कह सकते हैं, लेकिन मूल रूप से, मुझे "संतुष्ट" या "असंतुष्ट" होने जैसी चीजों में कोई दिलचस्पी नहीं है, और "संतुष्टि" खुशी और कृतज्ञता के लिए एक पूर्व शर्त नहीं है, और यह खुशी और पूर्व शर्त के बारे में एक अलग कहानी है, जैसे कि यदि आप कुछ हासिल करते हैं तो आप खुश होते हैं, या यदि आप कुछ हासिल नहीं करते हैं तो आप खुश नहीं होते हैं, बल्कि यह एक ऐसी स्थिति है जहां आप बिना किसी पूर्व शर्त के (हालांकि, कुछ न्यूनतम पूर्व शर्त हैं), बिना किसी विशेष चीज की तलाश किए, बिना कुछ हासिल किए, बस वर्तमान स्थिति से संतुष्ट होते हैं और खुश महसूस करते हैं और कृतज्ञता की भावना व्यक्त करते हैं।

किसी गाने की तरह, साधारण रोजमर्रा की जिंदगी को खुशहाल महसूस करना, उस खुशहाल जीवन के लिए कृतज्ञता व्यक्त करना, यह एक तरह का सूक्ष्म सुख है।

शुरुआत में यदि आप इस तरह की खुशी और कृतज्ञता महसूस नहीं करते हैं, तो आप ध्यान कर सकते हैं और मंत्रों का जाप कर सकते हैं ताकि आप कृतज्ञता और खुशी की स्थिति में आ सकें। लेकिन एक बार जब आप एक निश्चित स्तर पर पहुँच जाते हैं, तो ऐसा लगता है कि यह कृतज्ञता और खुशी रोजमर्रा की जिंदगी में भी बनी रहती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर दिन स्थिति अलग-अलग हो सकती है, इसलिए नियमित रूप से ध्यान करके अपनी स्थिति की जांच करना आवश्यक है। हालांकि, कुछ दिनों में, ध्यान किए बिना भी, आप अपेक्षाकृत रूप से कृतज्ञता और खुशी की स्थिति में रह सकते हैं।