Cuando medito, a menudo siento un sentimiento de gratitud, pero últimamente, incluso sin meditar, simplemente al vivir mi vida cotidiana, espontáneamente surgen sentimientos de gratitud.

Todo me parece valioso y siento felicidad.

Sin embargo, incluso en esa felicidad y gratitud, existe un nivel de profundidad. En cierto grado, puedo decir que vivo mi vida cotidiana sintiendo espontáneamente gratitud y felicidad, como si estuviera simplemente agradecido y feliz.

Por supuesto, no siento esos sentimientos constantemente, y de vez en cuando, todavía recuerdo cosas del pasado y experimento un estado que se asemeja a un trauma, aunque sea por un instante. Pero, en general, vivo una vida bastante feliz y llena de gratitud.

Sin una razón particular, simplemente puedo pensar que mi vida cotidiana, que es bastante ordinaria, es "feliz", y no hay nada en particular que la haga especial, ni hay nada en mi entorno en el que viva. Sin embargo, puedo sentir gratitud y vivir mi vida cotidiana de manera despreocupada, pensando "gracias". Ese estado, creo, es lo que se puede llamar "felicidad".

No parece haber ninguna condición particular, como tener una pareja o a alguien cerca. Sin embargo, puede que haya alguna condición subyacente que no me doy cuenta, en las cosas que doy por sentado. En la situación actual en la que se mantiene un nivel mínimo de limpieza y seguridad en mi vida cotidiana, aunque existen algunas condiciones subyacentes, puedo vivir mi vida cotidiana de manera despreocupada, sin prestar demasiada atención a esas condiciones, y sentirme feliz.

Actualmente trabajo a tiempo completo, pero no tengo muchas horas extras, y mi salario es bastante normal, y no tengo deudas, y vivo una vida normal. Mi casa no es muy grande, es un apartamento bastante antiguo que se encuentra en un lugar común, pero incluso en este entorno bastante ordinario, puedo sentir felicidad en mi vida diaria y vivir con un sentimiento de gratitud.

Si miras hacia arriba, no hay límite, y si miras hacia abajo, tampoco. No miro hacia arriba, ni hacia abajo, y en realidad no estoy interesado en esas cosas. Simplemente estoy agradecido por mi entorno actual y siento felicidad, y mientras vivo una vida bastante similar a la de antes, ahora siento felicidad y expreso gratitud por esa misma vida.

Esto es un poco diferente de lo que la gente espiritual a menudo dice, como "seamos satisfechos con la situación actual". Si se juzga de manera positiva, se podría decir que es lo mismo, pero en realidad, no estoy interesado en la "satisfacción" o la "insatisfacción", y esas cosas relacionadas con el "logro" no son un requisito previo para la felicidad y la gratitud. No es que la felicidad dependa de lograr algo, o de que la felicidad no exista si no se logra nada, sino que es fundamentalmente diferente de la historia de la felicidad y los requisitos previos. Incluso sin ningún requisito previo (aunque existen algunos requisitos previos mínimos), puedo sentir felicidad simplemente estando satisfecho con la situación actual, sin buscar nada en particular, y sin lograr nada en particular, y expresar un sentimiento de gratitud.

Es como una canción, la sensación de apreciar la felicidad en la vida cotidiana, expresar gratitud por esos días felices, ese es un estado de felicidad sutil.

Cuando no se puede entrar en ese estado de gratitud y felicidad desde el principio, se puede lograr entrando en ese estado a través de la meditación y la repetición de mantras. Sin embargo, una vez que se alcanza cierto estado, parece que la misma gratitud y felicidad continúan en la vida cotidiana. Como el estado varía según el día, es necesario revisar periódicamente el estado a través de la meditación, pero en algunos días, incluso sin meditar, se puede mantener un estado de gratitud y felicidad en la vida cotidiana.