"Mari kita bersyukur," tetapi ada hari-hari ketika saya tidak merasa berterima kasih.

Ada.

Cukup banyak.

Sejak pagi, tubuh terasa berat.

Berkomunikasi terasa merepotkan.

Jadwal penuh sesak.

Entah mengapa, suasana hati sedang buruk.

Masih memikirkan satu kata yang diucapkan kemarin.

Pada hari-hari seperti itu, jika tiba-tiba seseorang mengatakan "Saya berterima kasih untuk semuanya," saya secara mental akan sedikit menjauh.

Apa yang dikatakan mungkin tidak salah.

Bersyukur adalah hal penting.

Tentu saja, ada juga saat-saat ketika saya merasa bersyukur.

Namun, kata "bersyukur" bisa terasa kaku jika diucapkan pada waktu yang salah.

Jika seseorang mengatakan kepada orang yang sedang lelah, "Anda kurang berterima kasih," itu lebih merupakan teguran daripada rasa syukur. Orang yang mendengarnya tidak akan menjadi lebih berterima kasih, tetapi justru merasa semakin lelah.

Oleh karena itu, saya pikir tidak apa-apa jika ada hari-hari ketika seseorang tidak bisa merasakan rasa terima kasih.

Setidaknya, pada saat itu, jangan menyalahkan diri sendiri.

"Saya ini buruk karena tidak bisa bersyukur."

"Saya harus membersihkan hati saya lebih jauh lagi."

"Bagaimana mungkin marah hanya karena hal seperti ini? Saya kurang dalam latihan spiritual."

Jika Anda memulai introspeksi dengan cara itu, alih-alih mendekati rasa syukur, topik baru akan muncul di pikiran Anda. Pertemuan internal manusia bisa berlanjut tanpa henti jika kita lengah.

Pada hari-hari ketika seseorang tidak dapat merasakan rasa terima kasih, biarkan saja seperti itu.

Jika lelah, maka lelah.

Jika marah, maka marah.

Jika sedih, maka sedih.

Jika merepotkan, maka merepotkan.

Saya pikir tidak perlu menutupi hal-hal tersebut dengan kata-kata yang indah.

Rasa syukur bukanlah untuk menyembunyikan realitas.

Bukan juga untuk menutup mata terhadap kesulitan dengan kata-kata positif.

Sebaliknya, rasa syukur yang mendalam mungkin muncul setelah melihat realitas.

Namun, ketika kita mengatakan "melihat realitas," itu tidak berarti hanya melihat bagian yang sulit.

Hal buruk terjadi.

Itu benar.

Anda merasa lelah.

Itu juga benar.

Tetapi, itu bukanlah keseluruhan dari kenyataan.

Ini adalah hal penting.

Ketika hati sedang suram, dunia tampak sangat sempit.

Satu kegagalan.

Kata-kata satu orang.

Satu kekhawatiran.

Semua itu menyebar ke seluruh layar.

Seperti memperbesar foto di ponsel sehingga Anda tidak tahu apa yang difoto. Jika diperbesar terlalu banyak dengan jari, itu hanyalah warna buram.

Pada saat seperti itu, sulit untuk tiba-tiba mengatakan "Dunia ini penuh dengan hal-hal yang patut disyukuri."

Terlalu besar.

Kata-katanya terlalu bagus tiba-tiba.

Jadi, mari kita lihatnya dengan lebih kecil.

Air keluar.

Ada selimut.

Hari ini juga lampu lalu lintas berfungsi.

Seseorang membuka toko.

Kereta datang.

Ada orang yang mengumpulkan sampah.

Tubuh saya, meskipun mengeluh, tetap berfungsi sampai hari ini.

Itulah kondisinya.

Tidak perlu ada emosi yang besar.

Tidak harus membuat dada bergetar.

Tidak harus mengeluarkan air mata.

Cukup perhatikan satu hal: "Oh ya, ternyata ini didukung."

Hanya dengan itu saja, cara pandang kita terhadap dunia bisa sedikit berubah.

Misalnya, air keluar dari keran.

Biasanya, ini adalah sesuatu yang biasa.

Karena sangatlah biasa, mungkin tidak banyak orang yang merasakan emosi tentangnya. Jika Anda memutar kran dan setiap kali berkata "Wah, peradaban," persiapan pagi Anda akan menjadi lambat.

Namun, bisa minum air saat tubuh sedang tidak enak badan itu sangat membantu.

Bisa mencuci muka di hari yang panas juga merupakan hal yang baik.

Memasak dan mencuci pakaian pun hanya mungkin karena seseorang telah membangun fasilitasnya dan seseorang lainnya menjaganya.

Jika kita berpikir seperti itu, rasa terima kasih tiba-tiba menjadi bukan lagi tentang moralitas.

Ini lebih dekat dengan sekadar fakta.

"Didukung."

Cukup perhatikan hal itu saja.

Tidak perlu berusaha untuk bersyukur.

Tidak perlu berusaha untuk merasa berterima kasih.

Pertama, perhatikan satu dukungan.

Terkadang, itu sudah cukup.

Tentu saja, hanya karena melihatnya tidak berarti masalah akan hilang.

Meskipun air keluar, masalah pekerjaan mungkin masih ada.

Meskipun ada selimut, masalah hubungan manusia mungkin tetap muncul keesokan paginya.

Meskipun lampu lalu lintas berfungsi dengan benar, suasana hati kita mungkin masih terasa seperti lampu merah.

Tapi itu tidak apa-apa.

Rasa terima kasih bukanlah sihir yang menghilangkan masalah.

Ini adalah pengingat kecil bahwa masalah bukanlah segalanya di dunia ini.

Ada kenyataan pahit.

Pada saat yang sama, ada dukungan.

Ada hal-hal yang membuat marah.

Pada saat yang sama, ada hal-hal yang membantu kita.

Ada hal-hal yang tidak bisa diterima.

Pada saat yang sama, hari ini juga kita didukung oleh sesuatu.

Perhatikan kedua sisi tersebut.

Jika hanya melihat satu sisi saja, hati akan menjadi ekstrem.

Jika hanya melihat hal-hal buruk, dunia tampak seperti musuh.

Jika terlalu memaksakan diri untuk bersyukur, rasa sakit justru diabaikan.

Oleh karena itu, perhatikan keduanya.

Ini terdengar sederhana, tetapi sebenarnya cukup sulit.

Manusia cenderung fokus pada hal-hal yang tidak menyenangkan. Ini adalah sesuatu yang tak terhindarkan. Kita dirancang untuk bereaksi terhadap bahaya dan ketidaknyamanan. Hati kita seolah berkata, "Atasi ini."

Namun, jika terus-menerus hanya mendengarkan suara itu, dukungan yang ada di sekitar kita akan menjadi tidak terlihat.

Oleh karena itu, lihatlah satu hal saja.

Air yang telah diminum hari ini.

Kamar tempat tinggal.

Kaki yang bergerak.

Orang yang memberikan jawaban.

Meja yang diletakkan dengan tenang.

Apapun itu.

Saat Anda menyadarinya, akan ada sedikit ruang di dalam hati Anda.

Di ruang kosong itulah, rasa "bersyukur" mungkin kembali.

Tidak harus selalu mengatakan "terima kasih" sejak awal.

Sebaliknya, pada hari-hari ketika tidak bisa mengatakannya, lihatlah dukungan kecil yang ada.

Kata "terima kasih" sudah cukup untuk diucapkan nanti.

Saya pikir rasa syukur bukanlah sesuatu yang dibuat dengan terburu-buru.

Lihatlah kenyataan, rasakan kelelahan, hadapi ketidaksenangan, dan bahkan setelah itu, sadarilah bahwa masih ada dukungan.

"Ah," kecil yang muncul pada saat itu mungkin lebih tenang dan kuat daripada keceriaan yang dipaksakan.

Ada hari-hari ketika kita tidak bisa merasa bersyukur.

Tidak apa-apa.

Namun, bahkan pada hari seperti itu, setidaknya satu hal pendukung dapat ditemukan.

Pertama-tama, lihatlah hal itu.

Rasa syukur akan kembali perlahan setelahnya.