"شكرًا لك" قيل، ولكن هناك أيام لا أشعر فيها بالامتنان.
هناك.
يوجد الكثير منها.
منذ الصباح، جسدي ثقيل.
الاتصال أمر مزعج.
الجدول ممتلئ.
لا أعرف لماذا، لكن مزاجي سيء.
ما زلت أتأثر بكلمة قيلت بالأمس.
في هذه الأيام، إذا طلب مني فجأة أن أقول "أنا ممتن لكل شيء"، فإنني في داخلي أبتعد قليلاً.
ربما ما يقال ليس خاطئًا.
الامتنان مهم.
بالطبع، هناك أيام أشعر فيها بالامتنان.
ولكن كلمة "الشكر" إذا استخدمت في وقت غير مناسب، تصبح قاسية بعض الشيء.
إذا قلت لشخص متعب فجأة "أنت لست ممتنًا بما فيه الكفاية"، فهذا ليس امتنانًا بل توبيخ. والشخص الذي يسمع ذلك لا يشعر بالامتنان، بل يصبح أكثر تعبًا.
لذلك، أعتقد أنه من الجيد أن يكون هناك أيام لا نشعر فيها بالامتنان.
على الأقل، في تلك اللحظات، لا يجب أن نلوم أنفسنا.
"الشخص الذي لا يستطيع أن يشكر ليس جيدًا". "يجب أن أطهر قلبي أكثر". "أن أغضب بسبب أشياء تافهة يدل على أنني لم أتمرن بما فيه الكفاية".
إذا بدأنا بالتفكير بهذه الطريقة، فإننا لا نقترب من الامتنان، بل نضيف مواضيع جديدة إلى اجتماعنا الداخلي. اجتماعات العقل البشري تميل إلى الاستمرار لفترة أطول مما نتوقع.
الأيام التي لا نشعر فيها بالامتنان، يجب أن نتقبلها كما هي. إذا كنا متعبين، فنحن متعبون. إذا كنا غاضبين، فنحن غاضبون. إذا كنا حزينين، فنحن حزينون. إذا كان الأمر مزعجًا، فهو مزعج.
لا أعتقد أنه يجب علينا تغطية هذه المشاعر بكلمات جميلة قسرًا. الامتنان ليس ستارًا لإخفاء الواقع. إنه ليس وضع طبقة من الكلمات المبهجة على شيء مؤلم لجعلنا لا نراه. بل ربما يكون الامتنان العميق الحقيقي هو ما يظهر بعد أن نرى الواقع.
ومع ذلك، عندما نقول "نرى الواقع"، فإننا لا نعني فقط رؤية الجوانب المؤلمة. هناك أشياء سيئة حدثت. وهذا صحيح. نحن متعبون. وهذا أيضًا صحيح. ولكن هذا ليس كل شيء في الواقع.
هذه نقطة مهمة. عندما يكون القلب غارقًا، يبدو العالم ضيقًا جدًا. فشل واحد. كلمة واحدة. قلق واحد. كل هذه الأشياء تنتشر على الشاشة بأكملها. مثل تكبير صورة على الهاتف الذكي لدرجة أنك لم تعد تعرف ما الذي كانت الصورة تصور. إذا قمت بالتكبير بإصبعك، فإنها تصبح مجرد ألوان ضبابية.
في مثل هذه الأوقات، من الصعب جدًا أن نقول فجأة "العالم جميل".
إنها كبيرة جدًا.
الكلمات فجأة تبدو متقنة للغاية.
لذلك، يجب أن ننظر إليها بشكل أصغر.
يخرج الماء.
هناك فراش.
اليوم أيضًا، الإشارات المرورية تعمل.
أحد الأشخاص يفتح المتجر لنا.
تصل القطارات.
هناك أشخاص يقومون بجمع القمامة.
الجسم، على الرغم من الشكوى، يعمل حتى الآن اليوم.
إنه شيء كهذا. لا يجب أن تكون هناك مشاعر قوية جدًا. لا يجب أن يهتز الصدر. لا يجب أن تخرج الدموع. فقط "أوه، هذا مدعوم". مجرد رؤية ذلك يمكن أن توسّع منظورنا قليلاً.
على سبيل المثال، الماء يخرج من الصنبور. عادةً ما يكون هذا أمرًا مفروغًا منه. نظرًا لأنه أمر مفروغ منه للغاية، أعتقد أن عدد الأشخاص الذين يشعرون بالدهشة قليل. إذا قلبت صنبور المياه وقالت "واو، الحضارة" في كل مرة، فلن تتقدم تحضيراتك الصباحية أبدًا.
ومع ذلك، فإن القدرة على شرب الماء عندما تكون مريضًا هي مساعدة كبيرة. إن القدرة على غسل الوجه في يوم حار أمر موضع تقدير. القدرة على الطهي والغسيل ممكنة لأن شخص ما قام ببناء هذه المرافق وشخص آخر يقوم بصيانتها.
عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة، فإن الامتنان لا يصبح فجأة مسألة أخلاقية. إنه أقرب إلى مجرد التحقق من الحقائق. "هذا مدعوم". فقط انظر إلى ذلك. لا توجد حاجة لإجبار نفسك على أن تكون ممتنًا. لا توجد حاجة لإجبار نفسك على أن تشعر بالامتنان. أولاً، انظر إلى الدعم. في بعض الأحيان، هذا يكفي.
بالطبع، مجرد رؤية ذلك لا يعني أن الأشياء السيئة ستختفي. حتى لو كان الماء يخرج، فإن مشاكل العمل تظل قائمة. حتى لو كان هناك فراش، فقد تستمر مشاكل العلاقات في الاستمرار حتى الصباح التالي. حتى إذا كانت الإشارات المرورية تعمل بشكل صحيح، فقد لا تزال حالتك المزاجية "حمراء".
ولكن هذا جيد. الامتنان ليس سحرًا يزيل المشاكل. إنه مجرد تذكير بأنه ليست المشاكل هي كل شيء في العالم. هناك واقع مؤلم. في الوقت نفسه، هناك دعم. قد تكون غاضبًا. وفي الوقت نفسه، قد تكون ممتنًا. قد يكون هناك ما لا يمكنك قبوله. وفي الوقت نفسه، اليوم أيضًا، أنت مدعوم بشيء ما. انظر إلى كلا الجانبين. إذا نظرت فقط إلى جانب واحد، فسوف يصبح قلبك متطرفًا. إذا رأيت الأشياء السيئة فقط، فسيظهر العالم وكأنه عدو. إذا حاولت إظهار الامتنان بالقوة، فإن المعاناة ستترك وراءها. لذلك، انظر إلى كلا الجانبين. هذا يبدو بسيطًا ولكنه في الواقع صعب بعض الشيء. عندما تكون هناك أشياء سيئة، يميل العقل إلى التركيز عليها. هذا أمر لا مفر منه. أعتقد أنه مصمم للتفاعل مع الخطر وعدم الراحة. القلب يقول "أصلح هذا".
ولكن، إذا استمررت في سماع هذا الصوت فقط، فإن الدعم الموجود حولك يصبح غير مرئي.
لذا، انظر إلى شيء واحد فقط.
الماء الذي شربته اليوم.
الغرفة التي يمكنك العودة إليها.
الساقان اللتان تحركتا.
الشخص الذي رد عليك.
المكتب الموضوع بهدوء.
أي شيء على الإطلاق.
عندما تلاحظ ذلك، يظهر مساحة صغيرة في قلبك.
في تلك المساحة، قد يعود الشعور بالامتنان أخيرًا.
لا بأس إذا لم تتمكن من قول "شكرًا" منذ البداية.
بل، في الأيام التي لا يمكنك فيها قولها، ابحث عن الدعم الصغير الذي يظهر أمامك.
كلمة "شكرًا" ستكون كافية بعد ذلك.
أعتقد أن الامتنان ليس شيئًا يمكن صنعه بسرعة.
انظر إلى الواقع، وانظر إلى التعب، وانظر إلى الانزعاج، ومع ذلك، أدرك أنه كان هناك دعم.
الصوت الصغير "آه" الذي يظهر في تلك اللحظة قد يكون أكثر هدوءًا وقوة من أي بهجة مصطنعة.
قد تكون هناك أيام لا تشعر فيها بالامتنان.
وهذا جيد.
ولكن، حتى في مثل هذه الأيام، يمكن أن تجد دعمًا واحدًا على الأقل.
أولاً، انظر إليه.
يمكن للامتنان أن يعود ببطء بعد ذلك.