"धन्यवाद" कहने के लिए कहा जाए, लेकिन ऐसे दिन होते हैं जब मैं आभारी महसूस नहीं करता।
हाँ।
काफी बार ऐसा होता है।
सुबह से ही शरीर भारी लगता है।
संपर्क करना झंझट भरा लगता है।
योजनाएं भरी हुई होती हैं।
किसी कारणवश मूड खराब रहता है।
कल की एक बात को लेकर भी परेशान हूं।
ऐसे दिनों में, अचानक अगर किसी ने "सब कुछ के लिए धन्यवाद" कहा, तो मन में थोड़ा दूरी महसूस होती है।
जो कहा जा रहा है, शायद वह गलत नहीं है।
धन्यवाद महत्वपूर्ण है।
बेशक, ऐसे दिन भी होते हैं जब मैं आभारी महसूस करता हूँ।
लेकिन, "धन्यवाद" शब्द का इस्तेमाल करने का समय गलत होने पर यह थोड़ा कठोर लग सकता है।
थके हुए व्यक्ति के सामने, अचानक अगर कोई कहता है कि "आपका आभार कम है," तो वह धन्यवाद कहने से ज्यादा एक चेतावनी लगती है। सुनने वाले को, आभारी होने की बजाय, और भी थकान महसूस होती है।
इसलिए, मुझे लगता है कि ऐसे दिन हो सकते हैं जब आप आभारी महसूस नहीं करते हैं।
कम से कम, उस स्थिति में आपको खुद को दोष देने की आवश्यकता नहीं है।
"जो व्यक्ति आभार व्यक्त नहीं कर पाता वह गलत है।" "मुझे अपने मन को और अधिक शुद्ध करना चाहिए।" "इतनी छोटी बात पर परेशान होना, इसका मतलब है कि मेरा अभ्यास पर्याप्त नहीं है।"
इस तरह से आत्म-आलोचना शुरू करने से, आप आभार की ओर बढ़ने के बजाय, अपने मन में नए मुद्दों को जोड़ लेते हैं। मानव मन का आंतरिक संवाद, यदि सावधानी न बरती जाए तो तुरंत लंबी चर्चा में बदल जाता है।
जिन दिनों में आपको आभारी महसूस नहीं होता, उन्हें वैसे ही रहने दें। यदि आप थके हुए हैं, तो आप थके हुए हैं। यदि आप क्रोधित हैं, तो आप क्रोधित हैं। यदि आप दुखी हैं, तो आप दुखी हैं। यदि यह झंझट भरा है, तो यह झंझट भरा है।
मुझे लगता है कि इन चीजों को जबरदस्ती सुंदर शब्दों से ढकने की आवश्यकता नहीं है। धन्यवाद, वास्तविकता को छिपाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला कोई उपकरण नहीं है। यह किसी कठिन परिस्थिति पर, एक उज्ज्वल शब्द का आवरण डालकर उसे अनदेखा करने जैसा भी नहीं है। बल्कि, शायद सच्चा और गहरा आभार, केवल तभी आता है जब आप वास्तविकता को देखते हैं।
हालांकि, "वास्तविकता देखना" कहने का मतलब यह नहीं है कि आप केवल उन कठिन पहलुओं को ही देखें। एक बुरी बात हुई। यह सच है। आप थके हुए हैं। यह भी सच है। लेकिन, यही एकमात्र वास्तविकता नहीं है। यहीं पर थोड़ा ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
जब आपका मन उदास होता है, तो दुनिया बहुत छोटी दिखाई देती है। एक असफलता। किसी का एक शब्द। एक चिंता। ये सभी चीजें स्क्रीन पर फैल जाती हैं। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे आप अपने स्मार्टफोन में किसी तस्वीर को इतना बड़ा कर देते हैं कि आपको यह पता नहीं चलता कि उसमें क्या था। जब आप अपनी उंगलियों से इसे बहुत ज्यादा फैलाते हैं, तो यह सिर्फ धुंधले रंग बन जाते हैं।
ऐसे समय में, अचानक "दुनिया आभारी है" कहना मुश्किल होता है।
यह बहुत बड़ा है।
शब्द अचानक से बहुत शानदार हैं।
इसलिए, इसे थोड़ा छोटा करके देखें।
पानी निकल रहा है।
बिस्तर मौजूद है।
आज भी सिग्नल काम कर रहे हैं।
कोई व्यक्ति दुकान खोल रहा है।
ट्रेन आ रही है।
ऐसे लोग हैं जो कचरा इकट्ठा करते हैं।
शरीर शिकायत करता हुआ भी, आज तक इस हद तक चल रहा है।
यह इतना ही है।
बड़ी भावनाओं की आवश्यकता नहीं है।
दिल को कांपने की आवश्यकता नहीं है।
आँखों में आँसू आने की आवश्यकता नहीं है।
बस, "वैसे, यह किसी चीज से समर्थित है," ऐसा एक बार देखें।
इससे दुनिया देखने के तरीके में थोड़ी सी वृद्धि हो सकती है।
उदाहरण के लिए, नल से पानी निकल रहा है।
आम तौर पर यह सामान्य बात होती है।
यह इतना सामान्य है कि शायद ही कोई व्यक्ति इससे प्रभावित होता होगा। यदि आप हर बार नल घुमाते हैं और "वाह, सभ्यता" कहते हैं, तो सुबह की तैयारी में बहुत समय लगेगा।
लेकिन, बीमार होने पर पानी पीने से काफी राहत मिलती है।
गर्म दिन में चेहरा धोने से भी अच्छा लगता है।
खाना बनाने और कपड़े धोने जैसी चीजें भी तभी संभव होती हैं जब कोई व्यक्ति उपकरण बनाता है और कोई दूसरा उनका रखरखाव करता है।
ऐसा सोचने पर, आभार अचानक से नैतिकता नहीं रह जाता।
यह सिर्फ एक तथ्य की जांच के करीब हो जाता है।
"समर्थित।"
बस इसे देखें।
आभार व्यक्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।
कृतज्ञ होने की कोशिश करने की भी आवश्यकता नहीं है।
सबसे पहले, समर्थन को एक बार देखें।
कुछ दिनों में यह पर्याप्त होता है।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि केवल इसलिए कि आपने इसे देखा है, बुरी चीजें गायब हो जाएंगी।
पानी निकलने के बाद भी, काम से जुड़ी समस्याएं बनी रहती हैं।
बिस्तर होने पर भी, रिश्तों की चिंताएं अगले दिन भी उठ सकती हैं।
सिग्नल ठीक से बदलने के बावजूद, आपका मूड अभी भी "रेड सिग्नल" जैसा ही हो सकता है।
लेकिन, यह ठीक है।
आभार किसी समस्या को दूर करने का जादू नहीं है।
यह सिर्फ एक अनुस्मारक है कि समस्याएं दुनिया की सब कुछ नहीं हैं।
एक कठिन वास्तविकता मौजूद है।
साथ ही, समर्थन भी मौजूद है।
कभी-कभी गुस्सा आता है।
साथ ही, कभी-कभी राहत भी मिलती है।
कुछ चीजें समझ में नहीं आतीं।
साथ ही, आज भी आप किसी न किसी चीज से समर्थित हैं।
दोनों को देखें।
केवल एक पक्ष देखने से, मन चरम पर चला जाता है।
यदि आप केवल बुरी चीजों को देखते हैं, तो दुनिया दुश्मन जैसी लगती है।
यदि आप जबरदस्ती आभार व्यक्त करने की कोशिश करते हैं, तो पीड़ा छूट जाती है।
इसलिए, दोनों को देखें।
यह आसान लगता है, लेकिन यह वास्तव में मुश्किल है।
जब कोई बुराई होती है, तो ध्यान उधर ही चला जाता है। यह अपरिहार्य है। मनुष्य खतरे या असुविधा पर प्रतिक्रिया करने के लिए बने होते हैं। मन "इसे ठीक करो" कहता है।
लेकिन, अगर आप केवल उस आवाज़ को सुनते रहते हैं, तो आपके आसपास मौजूद समर्थन दिखाई देना बंद हो जाता है।
इसलिए, बस एक चीज़ पर ध्यान दें।
आज पिया गया पानी।
वह कमरा जहाँ आप जा सकते हैं।
वे पैर जो चले।
वो लोग जिन्होंने जवाब दिया।
वह मेज जिस पर सब कुछ रखा हुआ है।
कोई भी चीज़ ठीक है।
जब आप उस चीज़ को देखते हैं, तो आपके दिल में थोड़ी सी जगह बन जाती है।
उस खालीपन में, "धन्यवाद" की भावना वापस आ सकती है।
शुरुआत में आपको "धन्यवाद" कहना ज़रूरी नहीं है।
बल्कि, उन दिनों जब आप यह नहीं कह पा रहे हों, तब भी छोटे-छोटे समर्थन को देखें।
"धन्यवाद" शब्द बाद में पर्याप्त होगा।
मुझे लगता है कि आभार एक ऐसी चीज़ नहीं है जिसे जल्दी से बनाया जा सकता है।
वास्तविकता को देखें, थकान को देखें, चिड़चिड़ापन को देखें, और फिर भी, यह महसूस करें कि आपका समर्थन मौजूद था।
उस समय जो छोटा सा "आह" आता है, वह जबरदस्ती बनाए गए उत्साह से कहीं ज़्यादा शांत और मजबूत हो सकता है।
ऐसे दिन भी होते हैं जब आपको "धन्यवाद" कहने का मन नहीं करता।
यह ठीक है।
लेकिन, उन दिनों भी, आप एक या दो समर्थन ढूंढ सकते हैं।
सबसे पहले, बस उन्हें देखें।
मुझे लगता है कि आभार धीरे-धीरे वापस आ जाएगा।