"ধন্যবাদ" বলার কথা বলা হলেও, এমন দিন আসে যখন কৃতজ্ঞ বোধ হয় না।
এমন দিন আসে।
বেশিরভাগ দিনেই এমন হয়।
সকাল থেকে শরীর ভারী লাগে।
যোগাযোগ করতে ভালো লাগে না।
কাজের চাপ থাকে।
কোনো কারণ ছাড়াই মেজাজ খারাপ থাকে।
গতকালকের একটি কথা এখনও মনে ঘুরপাক খায়।
এই ধরনের দিনে, হঠাৎ করে যদি কেউ বলে "সবকিছুর জন্য আমি কৃতজ্ঞ", তাহলে মনের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব তৈরি হয়।
যা বলা হচ্ছে, সম্ভবত ভুল নয়।
কৃতজ্ঞতা গুরুত্বপূর্ণ।
অবশ্যই, এমন দিনও আসে যখন সবকিছু ভালো লাগে এবং কৃতজ্ঞ বোধ হয়।
কিন্তু "কৃতজ্ঞ" শব্দটি, সঠিক সময়ে ব্যবহার না করলে, কিছুটা কাঠখোট্টা শোনাতে পারে।
ক্লান্ত মানুষের দিকে তাকিয়ে, সরাসরি যদি কেউ বলে "তোমার কৃতজ্ঞতার অভাব", তাহলে সেটা আর কৃতজ্ঞতা থাকে না, বরং তিরস্কার হয়ে যায়। যার উপর এই কথা বলা হচ্ছে, সে আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
তাই, এমন দিনও থাকতে পারে যখন কৃতজ্ঞ বোধ হয় না।
কমপক্ষে, সেই পরিস্থিতিতে নিজেকে দোষ দেওয়া উচিত নয়।
"আমি কৃতজ্ঞ হতে পারছি না, এটা ভুল।"
"আমাকে আরও শুদ্ধ হতে হবে।"
"এত ছোট বিষয়ে বিরক্ত হওয়াটা আমার দুর্বলতা।"
এভাবে যদি আত্ম-সমালোচনা শুরু করা হয়, তাহলে কৃতজ্ঞতার পথে এগোনোর পরিবর্তে, মনের মধ্যে নতুন সমস্যা তৈরি হয়। মানুষের ভেতরের আলোচনা, অসাবধানে চললে, সহজেই দীর্ঘায়িত হয়ে যায়।
যেদিন কৃতজ্ঞ বোধ হয় না, সেই দিনটিকে যেমন আছে তেমনই থাকতে দেওয়া উচিত।
ক্লান্ত থাকলে, ক্লান্ত থাকো।
রাগ হলে, রাগ করো।
যদি দুঃখ লাগে, তাহলে দুঃখ পাও।
যদি কোনো কাজ করতে ভালো না লাগে, তাহলে সেটা এড়িয়ে যাও।
এগুলোকে জোর করে সুন্দর শব্দ দিয়ে ঢেকে রাখার প্রয়োজন নেই।
কৃতজ্ঞতা, বাস্তবতাকে আড়াল করার জন্য নয়।
কষ্টের উপরে, উজ্জ্বল কথা বলে বিষয়টিকে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়।
বরং, হয়তো গভীর কৃতজ্ঞতা তখনই আসে যখন আমরা বাস্তবতাকে উপলব্ধি করি।
তবে, "বাস্তবতা" বলতে শুধু কষ্টের দিকগুলোকেই বোঝানো হয় না।
খারাপ কিছু ঘটেছে।
এটা সত্যি।
ক্লান্ত লাগছে।
এটাও সত্যি।
কিন্তু এটাই সব নয়।
এখানেই মূল বিষয় হলো।
মন খারাপ থাকলে, সবকিছু খুব সংকীর্ণ মনে হয়।
একটি ভুল।
একজন মানুষের কথা।
একটি চিন্তা।
এগুলো পুরো মনোযোগ দখল করে নেয়।
স্মার্টফোনে ছবি অনেক বেশি জুম করলে, কী ছবি ছিল সেটা বোঝা যায় না। আঙুল দিয়ে খুব বেশি বাড়ালে, ওটা শুধু ঝাপসা রঙ হয়ে যায়।
এমন অবস্থায়, হঠাৎ করে "পৃথিবী কত সুন্দর" বলা কঠিন।
এটা খুব বড়।
শব্দগুলো হঠাৎ করে খুব উঁচু স্তরের হয়ে যাচ্ছে।
তাই, এটাকে আরও ছোটভাবে দেখা।
পানি বের হচ্ছে।
বিছানা আছে।
আজও সিগন্যাল চলছে।
কেউ একজন দোকান খুলে রেখেছে।
ট্রেন আসছে।
এমন কেউ আছেন যিনি আবর্জনা সংগ্রহ করছেন।
শরীর অভিযোগ করলেও, আজ পর্যন্ত এটা কাজ করছে।
এটাই যথেষ্ট।
বড় কোনো অনুভূতির প্রয়োজন নেই।
হৃদয় কেঁপে যাওয়ার দরকার নেই।
চোখ থেকে জল বের হওয়ার দরকার নেই।
শুধু, "আচ্ছা, এটা হয়তো কারো দ্বারা সমর্থিত" – এমন কিছু দেখলে হয়।
それだけで, বিশ্ব দেখার দৃষ্টিভঙ্গি সামান্য প্রসারিত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, কলের পানিতে পানি বের হচ্ছে।
সাধারণত এটা স্বাভাবিক ব্যাপার।
এতই স্বাভাবিক যে, খুব কম মানুষই এর প্রতি আকৃষ্ট হয়। যদি আপনি প্রতিবার কল খুলে "ওহ, সভ্যতা!" বলেন, তাহলে সকালের প্রস্তুতিなかなか এগিয়ে যাবে না।
কিন্তু অসুস্থ অবস্থায় পানি পান করতে পারাটা বেশ উপকারী।
গরম দিনে মুখ ধুতে পারাও একটি আশীর্বাদ।
রান্না করা এবং কাপড় ধোয়া – এগুলো সম্ভব কারণ কেউ একজন এই অবকাঠামো তৈরি করেছে এবং কেউ এটি রক্ষণাবেক্ষণ করছে।
এভাবে চিন্তা করলে, কৃতজ্ঞতা হঠাৎ করে নৈতিকতার বিষয় হয়ে যায় না।
এটা কেবল তথ্যের সত্যতা যাচাইয়ের কাছাকাছি থাকে।
"সমর্থিত"।
শুধু এটা দেখলেই যথেষ্ট।
আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে জোর দেওয়ার দরকার নেই।
আপনাকে কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করারও প্রয়োজন নেই।
প্রথমে, সমর্থনের একটি দিক দেখুন।
অনেক দিনের জন্য এটাই যথেষ্ট।
অবশ্যই, শুধু এটি দেখার কারণে, খারাপ জিনিসগুলো চলে যাবে না।
পানি বের হলেও, কাজের সমস্যা থেকে যায়।
বিছানা থাকলেও, মানুষের সাথে সম্পর্কের জটিলতা পরের দিনও থাকতে পারে।
সিগন্যাল ঠিকঠাক চললেও, আপনার মানসিক অবস্থা হয়তো এখনও লাল সংকেতের মতো হতে পারে।
কিন্তু তাতে কোনো সমস্যা নেই।
কৃতজ্ঞতা কোনো সমস্যার সমাধান করার জাদু নয়।
এটা শুধু মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে, সমস্যাই বিশ্বের সবকিছু নয়।
কঠিন বাস্তবতা আছে।
একই সাথে, সমর্থনও আছে।
এমন কিছু ঘটতে পারে যা রাগ আনবে।
একই সাথে, এমন কিছুও থাকতে পারে যা আপনাকে সাহায্য করছে।
এমন কিছু হতে পারে যার আপনি সন্তুষ্ট নন।
একই সাথে, আজকেও আপনি কোনো না কোনো কিছুর দ্বারা সমর্থিত।
এই উভয় দিকই দেখুন।
যদি আপনি শুধু একটি দিকে দেখেন, তাহলে আপনার মন চরমপন্থী হয়ে যাবে।
যদি আপনি শুধুমাত্র খারাপ জিনিসগুলো দেখেন, তাহলে পুরো বিশ্ব আপনাকে শত্রু মনে হবে।
যদি আপনি জোর করে কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে কষ্টগুলো উপেক্ষিত হয়ে যায়।
তাই, সবকিছু দেখুন।
এটা সহজ শোনালেও, আসলে বেশ কঠিন।
মানুষের মন খারাপ কিছু দেখলে সেদিকেই মনোযোগ দেয়। এটা স্বাভাবিক। মানুষ সম্ভবত বিপদ বা অস্বস্তির প্রতি সংবেদনশীল হতে তৈরি হয়েছে। আপনার মন হয়তো বলবে "এটিকে ঠিক করো"।
তবে, শুধুমাত্র সেই কণ্ঠস্বর শুনে চললে, চারপাশের সমর্থনগুলো দৃষ্টির বাইরে চলে যায়।
তাই, একটি জিনিস দেখুন।
আজকে যে জল পান করেছি।
যে ঘরে ফিরে যেতে পারি।
যে পা আমাকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করেছে।
যারা উত্তর দিয়েছে।
শান্তভাবে রাখা টেবিল।
যেকোনো কিছু।
যখন আপনি এটি লক্ষ্য করেন, তখন আপনার মনের মধ্যে কিছুটা জায়গা তৈরি হয়।
সেই ফাঁকা জায়গায়, অবশেষে "কৃতজ্ঞ" অনুভূতিটি ফিরে আসতে পারে।
প্রথমে "কৃতজ্ঞ" বলা নাও যেতে পারে।
বরং, যে দিনগুলোতে বলা যায় না, সেই দিনগুলোতেও ছোটখাটো সমর্থনগুলো দেখুন।
"কৃতজ্ঞ" শব্দটি পরে যথেষ্ট হবে।
আমার মনে হয়, কৃতজ্ঞতা দ্রুত তৈরি করা যায় না।
বাস্তবতাকে দেখুন, ক্লান্তিকে দেখুন, খারাপ মেজাজকেও দেখুন, এবং তবুও, সমর্থন ছিল- এটি উপলব্ধি করুন।
তখন যে ছোট "আহ" অনুভূতিটি আসে, সেটি জোর করে তৈরি করা উজ্জ্বলতার চেয়ে অনেক বেশি শান্ত এবং শক্তিশালী হতে পারে।
এমন দিনও থাকতে পারে যখন আপনি কৃতজ্ঞ বোধ করছেন না।
সেটিও ঠিক আছে।
কিন্তু, এমন দিনেও, একটি হলেও সমর্থন খুঁজে পাওয়া যেতে পারে।
প্রথমে, সেটি দেখুন।
কৃতজ্ঞতা ধীরে ধীরে ফিরে আসুক, তাতে কোনো সমস্যা নেই।