即使被說「請多謝」，也有一些日子，我無法感受到那份感激之情。

有。

數量很多。

從早上開始，身體就感覺很沉重。

聯絡太麻煩了。

行程安排非常滿。

不知為何，心情不好。

昨天的一句話，我還在耿耿於懷。

在那种日子裡，突然聽到「對一切都感到感激」，內心會下意識地產生一些隔閡。

他說的話，可能沒有錯。

感謝是很重要的。

當然，也有一些事情是值得感謝的。

但是，「感謝」這個詞，如果使用時機不當，會顯得有些生硬。

對感到疲憊的人，直接說「感謝不夠」，這已經不是真正的感謝，而是一種警告。被告知的一方，並非會因此感到感激，反而會更加疲憊。

因此，我想是可以有不感到感恩的日子。

至少，在那裡你不需要自責。

「我不能原諒自己無法表達感謝。」

「我必須更加潔淨心靈。」

「因為這樣的事情而感到不愉快，真是修煉不足。」

這樣開始反省會，不但無法靠近感恩的心，反而會在心中增加新的議題。人類內心的會議，如果不小心就會進入延長戰。

對於沒有感恩心情的日子，就讓它保持原樣就好。

如果感到疲倦，那就是感到疲倦。

如果你感到憤怒，那就感到憤怒吧。

如果感到悲傷，那就悲傷吧。

如果覺得麻煩，那就是麻煩。

我覺得，對於那種東西，即使不用華麗的詞語來表達也可以。

感謝是，不是為了掩蓋現實的幌子。

在艱難困苦之上，也不是用華麗的辭藻來掩蓋不為人知的痛苦。

或許，真正的深刻感激，可能是在看清現實之後才會產生的吧。

但是，說到「現實」，並不是只看到令人痛苦的部分。

發生了不愉快的事情。

那是真的。

我很累。

那也是真的。

但是，這並不是現實的全部。

這裡稍微有點重要。

當心靈感到低落時，世界看起來會變得非常狹窄。

一個失敗。

一個人的話語。

一個不安。

它會擴展到整個螢幕上。

用智慧型手機放大照片，以至於看不清楚原本拍攝的是什麼。如果手指過度拉伸，那只會變成模糊的顏色。

在那個時候，突然說出「世界是美好的」是很困難的。

太大了。

話語突然變得太華麗了。

所以，請看得更小一點。

有水流出。

有被子。

今天交通信號仍然運作中。

有人正在幫我開一家店。

火車即將到來。

有專人來回收垃圾。

身體雖然在抱怨，但今天能運作到這個程度。

那只是這樣的事情。

不需要太大的感動。

胸部不需要顫動。

即使沒有眼淚，也沒關係。

「說起來，這個東西似乎是被支撐著。」

僅此一件事，就有可能稍微擴展你對世界的看法。

例如，從自來水中流出水。

平時是理所當然的事。

太過於理所當然，所以我想只有少數人會感到感動。如果每次打開水龍頭都說「喔，真是了不起的文明」，那麼早上的準備可就無法順利進行了。

但是，在身體不適的時候能夠喝水，這對我來說很有幫助。

在炎熱的夏天，能夠洗臉也是一件值得感謝的事情。

烹飪能夠完成，洗衣也能夠進行，這都是因為有人建立了相關的設施，並且有人的維護才能實現。

這麼一想，感恩突然不再是一種道德觀念。

這更接近於單純的事實確認。

「被支撐著」

只是看看而已。

不必勉強地想要表達感謝之情。

沒有必要努力去感恩。

首先，觀察一個支撐物。

有足夠的時間。

當然，即使你看到了它，也不代表不愉快的東西就會消失。

即使水流恢復，工作上的問題仍然存在。

即使有被褥，人際關係的煩惱也可能在隔天早上仍然存在。

即使信號變換正常，但你的心情可能仍然停留在「紅燈」的狀態。

但是，這樣也沒關係。

感謝，並不是消除問題的魔法。

這只是一個提醒，讓大家稍微回憶一下，世界並不是只有問題而已。

存在著艱難的現實。

同時，也有支持的力量。

有時候會感到很生氣。

同時，有時候也會覺得很受幫助。

我無法理解某些事情。

同時地，今天也因為某件事而感到受到支持。

都看一看。

只看其中一方，心情會變得非常極端。

只看到不好的事情，整个世界就会看起来像敌人一样。

如果勉強地只看到感恩，那麼下一個問題就是會遺留痛苦。

所以，我會都看。

這看起來簡單，但其實相當困難。

人類在遇到令人不快的狀況時，注意力會不由自主地集中在那裡。這也是無法避免的。我們似乎是天生就具有對危險和不適反應的能力。心頭會浮現「務必想辦法解決這個問題」的想法。

但是，如果只是持續聽到那個聲音，周圍存在的支持就會變得模糊不清。

因此，我只看一看。

今天喝的水。

可以回家的房間。

活動起來的腳。

回覆的人。

靜靜地擺放在桌上的東西。

什麼都好。

當你注意到那件事時，心中會產生一些空隙。

在那個空白的空間裡，終於有時候會感受到「感恩」。

一開始不一定需要說「非常感謝」。

事實上，在那些無法說出口的日子裡，我們只能默默地觀察到一些微小的支持。

「感謝」這個詞，之後就足夠了。

感謝是，不是能快速產生的東西的。

看清現實，看到疲憊，也看到了不悅，但即使如此，還是意識到自己有著支持的力量。

那時出現的那個小小的「啊」，可能比刻意製造出的明亮，更為靜默而強烈。

有時候，我並不會感到感激。

這樣就可以了。

但是，即使在那些日子裡，或許也能找到一個可以依靠的支柱。

首先，先看看那個東西。

我想，感謝之情，之後再慢慢地回來就好。