稍微之前，為了讓薩哈斯拉拉（頂輪）充滿能量（Kundalini），需要盤腿坐下的冥想。

最近，即使不這樣做，在日常生活中，稍微平靜一下意識或稍微放慢呼吸，就有相當大的機率讓能量充滿薩哈斯拉拉。即使在日常生活中，即使只是稍微意識到，能量也無法上升到薩哈斯拉拉，但如果稍微停止呼吸（瑜伽中所謂的 Kumbhaka），就會有很高的機率讓能量充滿薩哈斯拉拉，就像鬼太郎的妖怪天線一樣，變得稍微敏感。當然，物理上的頭髮並沒有任何變化，但感覺上就像頭頂變得稍微敏感。

這樣就相當方便，以前在日常生活中，當意識或能量變得不穩定時，經常需要坐下來冥想來恢復，但對於稍微不穩定的情況，現在可以在日常生活中直接恢復到穩定的狀態。

即使是稍微的意識或能量變化，也會變得敏感，即使是沒有太大變化，也能及早察覺到能量的波動，並及早調整，保持意識與薩哈斯拉拉連接的狀態。

這雖然是預料到的，但感覺終於達到了那種狀態。

過去，例如在瑪尼普拉（太陽神經叢）和阿那哈塔（心輪）之間，也存在過類似的能量邊界，當時能量會逐漸佔據阿那哈塔（心輪），導致瑪尼普拉和阿那哈塔之間的界限消失。同樣地，阿那哈塔和維修達（喉輪）之間也存在過能量邊界，同樣地，維修達和阿吉納（眉心上方，頭部上半部分）之間也存在過能量邊界。

這次，能量逐漸充滿，並逐漸充滿薩哈斯拉拉，感覺就像過去發生的事情，在下一個階段以同樣的方式發生。

1. 在冥想中，能量（充滿薩哈斯拉拉）是暫時的。
2. 在冥想中，能量（充滿薩哈斯拉拉）相當容易充滿。
3. 在日常生活中，即使只是稍微的動作，能量（充滿薩哈斯拉拉）也會迅速充滿 → 現在
4. 能量（充滿薩哈斯拉拉）是持續的。

感覺就像是，當能量充滿時，會打破某種壁壘，然後在下一個脈輪的層次中，開始新的循環1。

這裡需要注意的是，能量充滿和脈輪的感覺開啟是不同的，首先是能量充滿，然後在稍晚的時間，脈輪的感覺才會開啟。

因此，我認為，首先最重要的是要滋養「靈氣」。