数日前부터 额头到后脑勺（瑜伽中称为）的“普拉纳”（能量、气场）方向，我一直在努力放松。最初，存在着像“软骨”一样的阻碍，但经过几天，这个方向上的主要障碍已经消失，现在更多的是放松细微的部分以及其周围区域。额头仍然有些僵硬，头顶的颅骨、鼻子的周围，以及后脑勺也是如此。特别令人在意的是后脑勺的上下部分。下一步，我计划通过在后脑勺上下移动普拉纳，重点放松后脑勺。

在一些灵性或土著的教义中，后脑勺被认为是“只有到达后脑勺，一切才开始”的重要部位。虽然我感觉已经有所进展，但还没有完全打开。

现在，从额头进入的普拉纳，经过后脑勺，进入喉咙，然后进入身体。与一周前相比，这条路线变得顺畅得多。我认为，这部分的变化非常大。当然，额头到后脑勺的部分也很重要，但更重要的是，通过后脑勺内侧进入喉咙的部分，以前非常狭窄，容易堵塞。当这个部分堵塞时，意识会变得模糊，有时甚至会引起眼睛抽搐、表情僵硬，甚至眼睛充血。那时，我会通过长时间的冥想来疏通这个部分。这次，我终于感觉这个容易堵塞的部分变得更加宽敞，能量更容易通过。虽然“能量”这个词可能难以理解，但简单来说，就是“意识”。“意识”是否清晰，“意识”是否模糊，都与这个部分的堵塞直接相关。普拉纳（能量）和意识虽然在理论上是不同的，但从感觉上来说，在这个部分，它们是统一的。

这次，通过从额头进入的普拉纳，经过后脑勺，这个部分已经打开了很多。为了进一步打开，我计划通过在后脑勺上下移动普拉纳，重点放松与后脑勺相连的部分，以改善能量（普拉纳）的流动。

我认为，这会使我在日常生活中，对突发的精神冲击变得更强。过去，即使是接触到一些负面能量，喉咙也会堵塞，导致这个部分的能量流动变差，意识也会变得模糊，有时眼睛会变得空洞，或者眼睛充血。虽然还没有完全克服，但我觉得现在的抵抗力比以前强。虽然我仍然认为抵抗力比较弱，但感觉比以前好多了。

这部分是分多个阶段逐渐放松的，已经不知道放松了多少个阶段了。但是，感觉这次的放松，是在之前大幅放松的基础上，以更细微的感觉加速了。

通过这里的能量，感觉比之前更浓稠，兼具粘性和强度。因此，虽然之前是缓慢放松的，但最近一周，感觉变化很大。