ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ (ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਪ੍ਰਾਣਾ (ਊਰਜਾ, ਔਰਾ) ਨੂੰ ਲਹਿਜ਼ਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰਲਿਆ/ਰਲਾਈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ "ਕਾਰਟਿਲੇਜ" ਵਰਗਾ ਅੜਿੱਚ ਸੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਉਸ ਰਸਤੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ। ਮੱਥਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕਠੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਇਲਾਕਾ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਲੰਘ ਕੇ, ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਪ੍ਰਾਣਾ ਨੂੰ ਲਹਿਜ਼ਾਉਣਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਕੁਝ ਅਲੌਕਿਕ ਅਤੇ ਮੂਲਵਾਸੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰੰਗ-ਇੱਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ," ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ/ਰੀਹਾਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਮੱਥੇ ਤੋਂ ਦਾਖਲ ਹੋਈ ਪ੍ਰਾਣਾ ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਕੇ ਗਲਾ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਸਤਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ। ਸਿਰਫ ਮੱਥੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਕੇ ਗਲਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗਾ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਚੇतना ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਵਾਰ, ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਰ ਵੀ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। "ਊਰਜਾ" ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਣੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਚੇतना" ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ "ਚੇतना" ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ "ਚੇਤਾਵਾਂ" ਧੁੰਦਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣਾ (ਊਰਜਾ) ਅਤੇ ਚੇतना ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਹਨ।
ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ, ਮੱਥੇ ਤੋਂ ਦਾਖਲ ਹੋਈ ਪ੍ਰਾਣਾ ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਊਰਜਾ (ਪ੍ਰਾਣਾ) ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਿੱਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਲੰਘ ਕੇ ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਪ੍ਰਾਣਾ ਨੂੰ ਲਹਿਜ਼ਾਉਂਦਾ/ਲਹਿਜ਼ਾਂਦੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੀ/ਹਾਂ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨਾਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚੇतना ਵੀ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ। ਹੁਣ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਧਕ ਬਣ ਗਿਆ/ ਗਈ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੜਾਅ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਖਮ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਢਿੱਲਾਈ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀ ਉਰਜਾ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਕਿਤਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਹ ਆਖਰੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।