幾天來，我一直專注於將「普拉納」（能量、氣場）從前額移動到頭後方（瑜伽的說法）。最初，存在一個很大的「類似軟骨」的阻塞，但經過幾天，該方向上的主要障礙已經消失，我開始更加專注於放鬆更細微的區域以及該路線周圍的區域。雖然前額仍然有些僵硬，但頭頂、鼻子周圍和頭後方的區域情況相同。然而，我特別擔心頭後方的上下部分。作為下一步，我決定專注於放鬆頭後方，通過上下移動普拉納來實現。

在某些靈性教導和一些土著文化中，頭後方被認為非常重要，有句話說「除非你到達頭後方，否則任何事情都無法開始」。在我的情況下，我感覺自己似乎正在接近它，但感覺它沒有流動得很好。

目前，從前額吸入的普拉納通過頭後方，然後經過喉嚨，進入身體，而這條路線比一周前更容易通過。我感覺這個區域在過去一周的變化非常顯著。當然，從前額到頭後方的區域很重要，但穿過頭後方內部並進入喉嚨的部分也很重要。這部分過去非常狹窄，容易堵塞，當它被堵塞時，我的意識會變得模糊，有時我的眼睛會抽搐，我的表情會變得僵硬，甚至我的眼睛會出血。當時，我會花很長時間冥想，試圖清除那個阻塞。然而，這次，感覺那個容易堵塞的區域進一步擴張，能量更容易流動。「能量」可能很難理解，但基本上，它指的是「意識」。「意識」的清晰或模糊與這個阻塞直接相關。雖然普拉納（能量）和意識在技術上是不同的東西，但在這個區域，它們感覺像是同一種東西。

而且，通過允許從前額吸入的普拉納通過頭後方，這個區域已經打開了很多。為了進一步打開它，我正在專注於上下移動普拉納，並放鬆與頭後方相連的區域，以改善能量（普拉納）的流動。

我認為這使我在日常生活中更能抵抗突發的心理衝擊。以前，即使是輕微的負面影響也會導致喉嚨堵塞，這會進一步惡化這個區域的能量流動，進而導致我的意識變得模糊，有時我的眼睛會變得空洞或出血。雖然還不完善，但我感覺我的抵抗力比以前更強。即使我仍然感覺我的抵抗力很弱，我也感覺它比以前有所改善。

這部分是經過多個階段的逐步放鬆，已經到了難以分辨階段的程度，但感覺到，之前大幅放鬆的東西，這次以更細微的感覺，放鬆的速度正在加速。

通過這裡的能量，與之前相比，變得更加濃稠，兼具黏性和強度，因此，原本緩慢放鬆的地方，在過去一週內，產生了很大的變化。