从前，我清晰地感觉到胸部球状的能量场正在稳步修复，并且伴随着明确的感觉，它逐渐转变为温暖、圆润、像馒头或团子一样柔软和温暖的能量心脏。之后，虽然有时会有些波动，但基本上保持了修复的状态，因此我觉得我的心变得更加坚固。

感觉我的心脏比以前稍微扩大了一些，而且能量场也充满了到喉咙处的vishuddha（喉轮）。可以这样说，它不仅是心脏本身，而是包括周围区域的“整合查克拉”开始运作。虽然还没有完全融合，但也许这就是从前在灵性方面所说的东西。

目前，这只是整合的开端，但我至少觉得心脏的核心部分已经修复了。

最近流行的《艾尔登法环》中有很多类似于“破损的……”的比喻。我认为人的身体和心灵确实非常脆弱。简单地说，“心灵是破碎的”。

通过冥想，我们可以修复这种破碎的心灵。

我一直以来都感觉时而完整、时而不完整，但以前不完整的状态持续时间更长，有时我会觉得已经修复了，但很快（在日常生活中）就会回到破损的状态，反复经历着这样的过程。

现在，虽然仍然存在容易破损的感觉，但我至少感觉到这是一个分水岭，我正在摆脱这种易碎的状态，进入了一定的稳定期。

在这种状态下，我觉得能量场更容易从喉咙向上延伸。这意味着我的心脏已经变得相对稳定了。

今后，我认为重点应该放在更加有意识地冥想，将注意力集中在喉咙以上的区域。