在小房子、小房间里，过着平凡的生活，虽然没有什么特别的事情发生，但只是单纯地感到“感谢”，于是眼角会涌出一些泪水。我进行这样的冥想。

这并不是说“要感谢”，或者说，这种行为本身是不必要的，而是说，作为结果，会产生感恩之情。所以，并不是要“努力”去感谢，或者“必须”去感谢，而是说，通过冥想这种行为，即使没有特别意图去感恩，也会自然而然地产生感恩之情。同样，并不是特别在意眼泪，也不是有意流泪，也不是试图流泪，而是单纯地冥想的结果，感恩之情油然而生，伴随着感恩而流下眼泪。

没有特定的对象，也没有特定的条件，而是无条件地，例如，不是“因为○○所以感谢”，而是“对○○表示感谢”，而是单纯地感到感谢，然后流泪。

眼前没有巨大的佛像，也没有华丽的祭坛，也没有壮丽的大自然。（我的房间里，只在角落里有一个小小的祭坛。）

如果非要说有什么，那就是最近天气很好，沐浴在阳光下，会感觉能量更加充沛。可以说，是太阳的能量，让感恩和泪水更加深刻。所以，如果说有什么原因，那就是能量的提升，因为能量的提升，才会产生感恩和泪水。

最初，这种感恩的能量的源泉，是（第六次元的）更高的自我，它也可以被比喻为创造、破坏、维持的意识，也就是神意识。但是，如果说有什么条件，那就是需要能量在整个身体里“充满”。

通过冥想，将Kundalini能量提升到Sahasrara脉轮，并将更高的自我充满全身，就会自然而然地在心中感受到“感谢”。

这是在没有任何条件的情况下产生的，例如，不是住在很大的房子里，也不是在度假胜地安稳地生活，也不是在海边欣赏美丽的宁静海滩。即使是在家里，即使住在小小的房子里，也是可以实现的。

不过，确实需要一定的环境，例如，一定的清洁度，没有霉味，没有过于潮湿，这些都是基本的要求。但是，这种感恩是可以实现的，而且不需要太高的门槛。