Аура наполняется, и, хотя это не охватывает все, ощущение такое, будто вы погружены в горячий источник, и ваша голова приятно согревается. Это можно назвать светом, а можно и энергией. В основном это происходит в области выше ушей, а нижняя часть пока еще не так выражена, но в целом вся голова окружена чем-то, что можно назвать светом или энергией, и это приятно согревает.

Когда это происходит, становится легче расслабить голову, и ощущения "мисси", "баки", которые раньше были жесткими и требовали усилий для движения, теперь проявляются как движение, а затем жесткие участки "баки" разрываются.

Раньше: жесткость была основой, и для расслабления нужно было концентрировать сознание и собирать энергию в одной точке. "Мисси", а затем "баки".
Сейчас: небольшое движение является основой, и при концентрации в медитации энергия становится более сильной и распространяется на большую площадь. Благодаря собранной энергии происходят сокращения и расширения, и вместе с движением пульса жесткие участки разрываются.

Теперь энергия собирается без необходимости такой сильной концентрации.

Недавно, чтобы расслабить очень жесткие участки, приходилось задерживать дыхание (как в йоге, кумбхака), и в этом состоянии концентрировать сознание, постепенно расслабляя. Но сейчас это больше не нужно, потому что, если сознание в какой-то степени сосредоточено, вокруг него собирается достаточно энергии, поэтому задержка дыхания (кумбхака) становится необязательной. Задержка дыхания (кумбхака) иногда приводит к тому, что вы неосознанно напрягаете лишние мышцы, блокируя те места, через которые должна проходить энергия, и это может привести к тому, что что-то "заклинит", и тогда сознание начинает плыть. Поэтому с задержкой дыхания (кумбхака) нужно быть осторожным. В идеале это нужно делать под руководством опытного учителя йоги.

В последнее время задержка дыхания (кумбхака) не нужна, и даже без нее энергия наполняет тело, как горячий источник, и все участки расслабляются.