ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚੇਤਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚੇਤਨਾ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਓਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰ (ਬਹੁਤੇ) ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਗভীর ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਡੂੰਘੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਮਾ ਜਾਂ ਤ੍ਰਾਸੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਗਹਿਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ੀਰੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਤੁਰੰਤ ਗਹਿਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਕਾਰਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਾਰਮਾ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੱਕਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਪੱਖ ਚੇਤਨਾ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਡੂੰਘੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ "ਆਪ" (ਇਗੋ) ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ "ਮੱਧ-ਸਵੈ" ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ "ਮੱਧ-ਸਵੈ" ਖੁਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਖ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਤਰੀ "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਇਰਾਦੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥਿਊਰੀਟਕਲੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ "ਮਹਿਸੂਸ" ਕਰਨ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ "ਆਪ" (ਇਗੋ) ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ "ਮੱਧ-ਸਵੈ" ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਇਰਾਦੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਇਹ "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਮੂਨਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਦਾ "ਨਿਰੀਖਣ" ਉਜਾਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ "ਹਾਈਅਰ ਸੇਲਫ" ਦੀ "(ਸਰਗਰਮ) ਇਰਾਦੇਬੱਧ" ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
■ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਂ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਔਰੇ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਤਣਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾ (ਊਰਜਾ) ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਧोतरी ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ "ਬਿਨੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ" ਹੋਣਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਇਸ "ਬਿਨੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ" ਹੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ, ਹਾਈਅਰ ਸੈਲਫ (ਉੱਚ ਝੱਖ) ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ "ਅਵਲੋਕਨ" ਦਾ ਪਹਿਲੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਅਰ ਸੈਲਫ ਦੇ ਸਰਗਰਮ "ਕਰਿਆ-ਕਾਰਨੀ" ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੂ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ सारे ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਸਿੱਖਣਾ, ਜੋ ਅੰਤਰਾਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਅਰ ਸੈਲਫ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਰਹੱਸਵਾਦ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲਿਕ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ ਧীরে धीरे ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। "ਬਿਨੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ" ਹੋਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਲੱਗੇ ਕਿ ਕੇవలం ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਰਕ " ਕੁਦਰਤ" ਅਤੇ "ਵੱਖਰਾਪਣ" ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਖਾਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਢਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ " ਕੁਦਰਤ" ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਸਥਿਤੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਰਤਾ "ਅਵਲੋਕਨ" ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧীরে धीरे ਸਰਗਰਮ ਪਹਿਲੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ।