Salah satu manfaat dari meditasi adalah bahwa setiap hari, bahkan jika tidak ada hal khusus, menjadi hari yang bahagia dan menyenangkan. Lebih tepatnya, bukan dunia yang berubah, tetapi persepsi kita yang berubah. Mungkin sejak dulu dunia ini selalu menjadi tempat yang menyenangkan, indah, dan penuh kebahagiaan, tetapi entah mengapa kita merasa tidak bahagia. Dengan menghilangkan ilusi yang membuat kita merasa tidak bahagia, kita dapat melihat keindahan yang ada sejak awal dan menjadi bahagia.
Ada banyak orang di dunia yang mencoba mengendalikan orang lain dengan "awan" dan keinginan tersembunyi. Keinginan yang jelas mudah dihindari, tetapi yang tidak jelas adalah iklan atau "cahaya" yang berkilauan (palsu) yang membuat kita merasa bahwa sesuatu itu luar biasa. Dengan menjauhi hal-hal yang mendistorsi persepsi kita, kita dapat melihat sesuatu sebagaimana adanya, dan kita menyadari bahwa dunia ini sebenarnya indah, cantik, dan penuh dengan hal-hal yang memuaskan dan bahagia sejak awal. Lebih tepatnya, itu memang sudah seperti itu sejak awal, tetapi bagi persepsi kita, kita menyadarinya. Dunia tidak berubah; dunia selalu menjadi tempat yang indah dan bahagia, tetapi persepsi kita yang telah mendistorsinya.
Produk dan layanan yang dijual di dunia tidak memiliki masalah intrinsik; masalahnya adalah bahwa situasi yang mendistorsi persepsi kita menciptakan ketidakbahagiaan. Ada banyak produk yang bagus dan banyak layanan yang bagus. Bahkan jika produk itu luar biasa sebagaimana adanya, ada banyak orang yang mencoba mendistorsi persepsi kita untuk menjualnya, dan sebagai hasilnya, tidak hanya keinginan, tetapi juga kecemburuan, ketidakpuasan, dan keinginan lainnya muncul, yang menghasilkan banyak ketidakbahagiaan. Tidak semua iklan itu buruk, tetapi jika kita tidak menyadarinya, persepsi kita dapat terdistorsi tanpa kita sadari, dan keinginan yang tidak perlu muncul, atau kita dapat merasa tidak bahagia (padahal sebenarnya tidak seharusnya). Oleh karena itu, sebaiknya kita tidak terlalu sering menonton iklan.
Sulit untuk membedakan iklan yang benar dan yang salah tanpa pengalaman hidup, tetapi pada dasarnya mereka dicampur, jadi sebaiknya jangan terlalu khawatir dan hindari iklan sepenuhnya.
Bahkan jika persepsi kita terdistorsi, kita dapat memperbaikinya dengan meditasi.
■ Menghabiskan hari-hari yang bahagia dengan memasuki "zona" dalam pekerjaan sehari-hari.
Ya, distorsi kognitif, yang merupakan hal yang tertanam di berbagai aspek kehidupan sosial, dapat dihilangkan melalui berbagai praktik atau meditasi.
Tidak hanya untuk mencapai hari-hari yang bahagia, tetapi dengan melihat sesuatu sebagaimana adanya, pemahaman menjadi lebih cepat, gerakan menjadi lebih baik, dan dengan demikian, hal itu bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari, termasuk dalam pekerjaan.
Meskipun sulit untuk langsung mencapai hari-hari yang bahagia, sebaiknya dimulai dengan merasakan kebahagiaan, meskipun hanya dalam jangka pendek.
Meditasi dapat dilakukan secara terus-menerus, tetapi meditasi yang terlalu lama mungkin sulit bagi pemula dan bahkan dapat menyebabkan kekecewaan karena terlalu fokus pada pikiran. Oleh karena itu, terutama bagi pemula, sebaiknya hindari meditasi yang terlalu lama. Sebagai gantinya, fokus pada pekerjaan dan mencapai "zona" di mana pekerjaan dapat diselesaikan dengan sukacita. Jika mencoba meditasi yang lama terasa sulit, disarankan untuk fokus pada pekerjaan dan memasuki zona. Awalnya, mungkin sulit untuk memasuki zona, tetapi mungkin hanya beberapa kali dalam setahun, beberapa bulan, atau bahkan seminggu. Seiring waktu, Anda mungkin dapat memasuki zona setiap hari. Tingkat kemajuan ini bervariasi tergantung pada situasi dan individu. Ketika zona menjadi stabil, sukacita akan terus berlanjut, dan meditasi akan menjadi lebih mudah.
Namun, sukacita dalam zona yang disebutkan di sini sangat berbeda dengan keadaan bahagia yang disebutkan di awal. Sukacita dalam zona adalah kegembiraan emosional yang intens, sedangkan kebahagiaan yang disebutkan di awal adalah perasaan bahagia yang selalu ada dan memancar. Meskipun demikian, zona adalah titik awal yang baik.
Ketika zona menjadi hal yang biasa, Anda akan dapat merasakan kedamaian dalam keheningan, dan kemudian, dengan kemajuan meditasi lebih lanjut, hari-hari akan menjadi bahagia, dan bahkan tanpa kejadian khusus, hari-hari akan terasa indah, dan Anda akan dapat menjalani kehidupan yang menyenangkan.