ध्यान करने का एक लाभ यह है कि हर दिन, चाहे कुछ भी हो, हर दिन खुशी और आनंद से भरा होता है। दुनिया में बदलाव होने के बजाय, हमारी सोच बदल जाती है। शायद पहले से ही दुनिया एक मजेदार, सुंदर और खुशहाल जगह थी, लेकिन किसी न किसी कारण से हमें ऐसा लगता था कि हम दुखी हैं। उस दुख की भावना को दूर करके, जो वास्तव में एक भ्रम था, हम चीजों को वैसे ही देख पाते हैं जैसे वे हमेशा थे, और इससे हमें खुशी मिलती है।

दुनिया में ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो दूसरों को "बादलों" के नीचे छिपाकर नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। स्पष्ट रूप से बुरे इरादे आसानी से पहचाने जा सकते हैं और उनसे बचा जा सकता है, लेकिन कम स्पष्ट चीजें भी हैं। विज्ञापन (जो पहली नज़र में) चमकदार रोशनी का उपयोग करके हमें भ्रमित कर सकते हैं, जिससे हमें लगता है कि वे अद्भुत चीजें हैं। इन चीजों से दूर रहकर जो हमारी सोच को विकृत करते हैं, और चीजों को वैसे ही देखने की क्षमता विकसित करने के बाद, हम वास्तव में महसूस करते हैं कि यह दुनिया सुंदर, स्वच्छ और शुरू से ही पूर्ण और खुशहाल है। इसे "समझना" कहना सही नहीं होगा; यह हमेशा से ऐसा था, लेकिन हमारे दिमाग में यह एक नई समझ के रूप में आता है। दुनिया में कोई बदलाव नहीं आया है; यह हमेशा से सुंदर और खुशहाल जगह थी, लेकिन हमारी सोच ने इसे विकृत कर दिया था।

बाजार में बेचे जाने वाले उत्पाद या सेवाएं स्वयं में समस्याग्रस्त नहीं हैं। मुख्य मुद्दा यह है कि जो स्थितियां हमारी सोच को विकृत करती हैं, वे ही हमारे जीवन में दुख पैदा करती हैं। बहुत सारे अच्छे उत्पाद और अच्छी सेवाएं उपलब्ध हैं। भले ही कोई उत्पाद अपने आप में शानदार हो, लेकिन ऐसे कई लोग हैं जो इसे बेचने के लिए हमारी सोच को विकृत करने की कोशिश करते हैं। इसके परिणामस्वरूप, केवल इच्छाएं ही नहीं, बल्कि ईर्ष्या, असंतोष और लालच भी पैदा होते हैं, जिससे दुख बढ़ता है। सभी विज्ञापन खराब नहीं होते हैं, लेकिन यदि हम बिना सोचे-समझे उन्हें देखते रहते हैं, तो हम अनजाने में अपनी सोच को विकृत कर सकते हैं, अनावश्यक इच्छाओं को जन्म दे सकते हैं (जो वास्तव में आवश्यक नहीं थीं), या दुखी महसूस कर सकते हैं (जबकि हमें ऐसा नहीं होना चाहिए)। इसलिए, विज्ञापन देखना कम करना बेहतर है।

यह बताना कि कौन सा विज्ञापन सही है और कौन सा गलत, यह जीवन के अनुभव के बिना समझना मुश्किल हो सकता है। मूल रूप से, वे सभी एक साथ आते हैं, इसलिए आपको ज्यादा चिंता करने की आवश्यकता नहीं है; विज्ञापन से पूरी तरह दूर रहना सबसे अच्छा है।

भले ही हमारी सोच विकृत हो जाए, ध्यान के माध्यम से इसे ठीक किया जा सकता है।

■ रोजमर्रा के काम में "ज़ोन" में प्रवेश करके खुशहाल जीवन जिएं।

उस, विकृत धारणा जैसी चीज़ें सामाजिक जीवन में कई जगहों पर स्थापित हो जाती हैं। और जो विकृत धारणाएँ हमारे साथ जुड़ जाती हैं, उन्हें संस्कृत में 'अविद्या' या बौद्ध धर्म में अज्ञान कहा जाता है। इन विकृत धारणाओं को दूर करना विभिन्न प्रकार की साधना या ध्यान का तरीका है।

यह न केवल खुशहाल दिनों के लिए ज़रूरी है, बल्कि यह चीजों को जैसे वे हैं वैसे देखने से समझदारी बढ़ती है, गति तेज होती है, और इससे काम भी बेहतर ढंग से हो पाता है, इसलिए यह वास्तविक जीवन में उपयोगी होता है।

शुरू-शुरू में हर दिन खुशी महसूस करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन शुरुआत में, थोड़े समय के लिए भी खुश होने की भावना को विकसित करने से शुरुआत करनी चाहिए।

आप लगातार ध्यान कर सकते हैं, लेकिन शुरुआती दौर में लंबे समय तक ध्यान करना मुश्किल होता है और अक्सर विचारों में खो जाने से निराशा भी हो सकती है। इसलिए, खासकर शुरुआती दौर में, लंबे समय तक ध्यान न करना बेहतर है। इसके बजाय, काम पर ध्यान केंद्रित करके 'ज़ोन' की स्थिति में प्रवेश करने से खुशी मिलती है, जो कि प्रारंभिक चरण के ध्यान का एक विकल्प हो सकता है। यदि आप लंबे समय तक ध्यान करने की कोशिश करते हैं तो आपको जल्दी ही कठिनाई महसूस होने लगती है, इसलिए उस स्थिति में काम पर ध्यान केंद्रित करके ज़ोन में प्रवेश करना बेहतर होता है। शुरुआत में ज़ोन में प्रवेश करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन शायद यह कुछ सालों में एक बार, या कुछ महीनों में एक बार, या फिर हफ्ते में एक बार हो, लेकिन धीरे-धीरे आप हर दिन ज़ोन में प्रवेश करने लग सकते हैं। इस प्रगति की गति स्थिति और व्यक्ति पर निर्भर करती है, लेकिन जैसे-जैसे ज़ोन स्थिर होता जाता है, खुशी बनी रहती है और धीरे-धीरे ध्यान करना भी संभव होता जाता है।

हालांकि, यहां 'ज़ोन' में महसूस होने वाली खुशी और शुरुआत में बताई गई खुशी की अवस्था काफी अलग होती हैं। 'ज़ोन' में मिलने वाली खुशी एक तीव्र भावनात्मक आनंद है, जबकि शुरू में बताई गई खुशी एक निरंतर और पूर्ण भावना है। फिर भी, 'ज़ोन' एक अच्छी शुरुआत हो सकती है।

इस तरह, जब 'ज़ोन' सामान्य स्थिति बन जाता है, तो धीरे-धीरे आप शांति की अवस्था में प्रवेश करते हैं और सुख का अनुभव करते हैं। इसके बाद, जैसे-जैसे ध्यान आगे बढ़ता है, हर दिन खुशी महसूस होती है, कोई विशेष घटना न होने पर भी हर दिन अद्भुत लगता है और आप एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं।