सबसे पहले, ध्यान करें ताकि सहस्रार चक्र तक ऊर्जा पहुंच सके। मूल रूप से, भौहों पर ध्यान केंद्रित करें, और जब आप अभ्यस्त हो जाते हैं, तो शुरुआत से ही अपनी चेतना को सहस्रार चक्र पर केंद्रित करें। फिर, एक मोटी रेखा की तरह कुछ, आपके सिर के शीर्ष पर स्थित सहस्रार चक्र तक पहुंचेगा, और यह "ओनी太郎" के राक्षस एंटीना की तरह, आपके सिर के शीर्ष से एक पतली, छोटी सी टावर की तरह ऊपर उठेगा।

इस स्थिति में, आपकी चेतना स्पष्ट हो जाती है और एक निश्चित शांति मिलती है, लेकिन यदि आप ध्यान जारी रखते हैं, तो आपके शरीर में भी परिवर्तन आने लगते हैं। आपके छाती और अन्य जगहों की ऊर्जा अधिक तीव्र हो जाती है, और आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर मौजूद गंदगी या पपड़ी जैसी कठोरता, एक हल्की "पलिंग" ध्वनि के साथ, गिर जाती है या टूट जाती है, जिससे आपका शरीर एक स्तर तक आराम महसूस करता है।

इस स्थिति में, क्षण भर के लिए अस्थिरता महसूस होती है, और पपड़ी या कठोरता के ढीले होने के बाद, कुछ समय के लिए, टूटी हुई, पुरानी ऊर्जा थोड़ी अप्रिय लग सकती है। हालांकि, यह पुरानी ऊर्जा है, इसलिए थोड़ी देर ध्यान करने से यह तुरंत साफ हो जाएगी, और जब यह स्थिर हो जाती है, तो यह अप्रियता गायब हो जाती है और यह एक शुद्ध अवस्था में आ जाती है। फिर, आपके शरीर के भीतर की ऊर्जा, प्रकाश, और भी अधिक तीव्र हो जाती है।

आप इस स्थिति में ध्यान समाप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप ध्यान जारी रखते हैं, तो ऊर्जा फिर से सहस्रार चक्र तक एक स्तर ऊपर चली जाती है। यह वृद्धि दिन-प्रतिदिन भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, कुछ दिनों में, आपके सिर का बायां हिस्सा पहले बढ़ता है, और आपके सिर के बाएं आधे हिस्से से भी ऊपर की ओर भाप जैसी, छोटे एंटीना जैसी, झनझनाहट महसूस होती है।

पहले चरण और इस अगले चरण के बीच का अंतर यह है कि पहले चरण में, केवल आपके सिर का शीर्ष ही एंटीना की तरह होता था, जबकि अगले चरण में, न केवल सिर का शीर्ष, बल्कि अन्य हिस्से, जैसे कि बायां आधा हिस्सा, भी एंटीना की तरह सक्रिय हो जाते हैं।

जब आप ध्यान जारी रखते हैं, तो आपके शरीर में फिर से परिवर्तन होते हैं, और आपकी ऊर्जा और भी अधिक सक्रिय हो जाती है। फिर, उसी तरह, आपके शरीर के किसी न किसी हिस्से पर मौजूद ऊर्जा की कठोरता छिल जाती है, और उस समय भी, क्षण भर के लिए, थोड़ी अप्रिय स्थिति महसूस होती है, लेकिन यह अप्रिय भावना भी तुरंत गायब हो जाती है और शांति छा जाती है।

इसे कई बार दोहराने के बाद, अंततः आपके सिर का एंटीना वाला हिस्सा आपके पूरे सिर में फैल जाता है, और न केवल आपके सिर का शीर्ष, बल्कि आपका बायां और दायां हिस्सा भी, "ओनी" एंटीना की तरह सक्रिय हो जाते हैं।

यह सिर्फ एंटीना की तरह बनने से कहीं अधिक है; यह कंपन को बढ़ाना भी है।