مؤخرًا، كنت أستخدم التأمل لتهدئة عقلي تدريجيًا، ولكن في هذه المرة، لم أكن أركز بشكل خاص على الجزء الخلفي من الرأس، بل كنت أركز على منطقة الجبهة والمنطقة الأمامية من الدماغ للتخلص من الشعور بالضيق الذي كنت أعاني منه، ولهذا السبب كنت أركز انتباهي على منطقة ما بين الحاجبين (ولكن دون بذل أي جهد).
على الرغم من أنني كنت أركز على منطقة ما بين الحاجبين، إلا أنني شعرت فجأة بحركة في الجزء الخلفي من رأسي، وبالتحديد في الجزء العلوي، وكأنني أقوم بنفخ عدة بالونات في تلك المنطقة، أو وكأنني أقوم بنفخ بالون ولكنه لم يكتمل بعد، وبدأت أشعر وكأنني أدفع من الداخل تدريجيًا.
عند نفخ بالون، لا يتم إدخال الهواء دفعة واحدة، ولكن بعد أن يمتلئ جانب واحد، يبدأ الجانب الآخر في الانكماش قليلًا، وتتكرر هذه العملية عدة مرات قبل أن يمتلئ البالون بالكامل تدريجيًا، وفي هذه المرة أيضًا، شعرت وكأن منطقة معينة في الجزء الخلفي من رأسي قد امتلأت قليلًا ثم انكمشت، ثم بدأت منطقة أخرى في الامتلاء، وتكررت هذه العملية عدة مرات.
في السابق، كنت أشعر بأصوات "مِشْ مِشْ" و"بَكْ"، ولكن الآن، على الرغم من وجود بعض الأصوات "مِشْ مِشْ"، إلا أنها أقل حدة مما كانت عليه في السابق، ويبدو أن الحركة تتركز في المنطقة التي كانت تصدر منها هذه الأصوات.
في السابق، كانت الحركة قليلة جدًا وكانت تصاحبها أصوات "مِشْ مِشْ" وأصوات "بَكْ" كبيرة بين الحين والآخر، ولكن الآن، نظرًا لوجود بعض الحركة، فإنها تصاحبها أصوات "مِشْ مِشْ" صغيرة وأصوات "بَكْ" صغيرة.
السابق: حركة قليلة جدًا، صوت "مِشْ مِشْ" كبير، صوت "بَكْ" كبير.
الآن: حركة قليلة، صوت "مِشْ مِشْ" صغير، صوت "بَكْ" صغير.
هناك فرق بين الحالتين.
نظرًا لأنني لم أشعر بمثل هذا القدر من الحركة في الجزء الخلفي من رأسي من قبل، أعتقد أن هذا يعني أن عقلي قد أصبح أكثر استرخاءً.