真正的自我，即更高的自我或阿特曼（真我），基本上是安静的，当自我（自我）不断地喧嚣时，它不太会显现。当表层的意识，即自我（自我），变得平静时，首先会意识到，胸腔深处的意识正处于“沉睡”之中。

自我（自我）就像站在湖边的湖畔，眺望着湖中，也就是更高的自我（或阿特曼、真我）的意识。更高的自我的意识最初只能感受到湖中微小的“波动”。也许是微风吹拂，湖面微微晃动。就像这种晃动一样，更高的自我就被感知为一种“沉睡”。

更高的自我意识，时而会动，时而不会。基本上是安静的，在大多数情况下，它只是在观察，保持沉默。

另一方面，显意识，即自我（自我），一直在忙碌地活动。然而，在这种情况下，有时会来自更高的自我。

实际上，来自更高的自我，无论是作为一种影响、一种意图，还是作为一种对话，都与自我（自我）的活动相对独立。无论自我（自我）在做什么，更高的自我的意图都会进入。

只是，特别容易察觉的是，当自我（自我）没有活动的时候。

实际上，有时自我（自我）的活动和更高的自我的意图会同时发生，即使如此，也能察觉到。但在不熟悉的时候，尤其是在冥想进展不佳的状态下，即使同时发生，也可能无法清楚地理解内容。最初，当自我（自我）没有活动时，更容易听到更高的自我（意图）的声音。

当更高的自我发出声音时，应该停止自我（自我）的活动，倾听更高的自我的声音。这实际上与在普通的社会生活中，当有人与你交谈时，将意识转移到对方那里，并没有什么不同。

虽然有这样的说法，但实际上，更高的自我不仅仅是一个会发出声音的存在（或者说，是自己本身），更高的自我本身可以变得更加主动。

随着冥想的深入，当自我（自我）被净化，变得平静时，最终会迎来一个时期，即主体会向更高的自我传递“接力棒”。两者都不会消失，在社会生活中都需要，但主体会发生转换。

我覺得，這並不是「高我」強制奪取，而是雙方在達成共識的情況下，特別是當「自我」（自我意識）變得平靜時，真正的「高我」才會主導，並將主導權交給它，這是一個階段。