真正的自我，即更高的自我或阿特曼（真我），基本上是安静的，当自我（自我）不断地喧嚣时，它不太会显现。当表层的意识，即自我（自我），变得平静时，首先会感觉到胸腔深处意识处于一种“沉睡”状态。

自我（自我）就像站在湖边的湖畔，观察湖中，也就是更高的自我（或阿特曼，真我）的意识。更高的自我意识最初只能感觉到湖中微小的“波动”。也许是有一点风，湖面微微晃动。就像这种晃动一样，更高的自我意识会让人感觉到一种“沉睡”。

更高的自我意识，时而会动，时而不会。它基本上是安静的，在大多数情况下，只是在观察，保持沉默。

另一方面，显性的意识，即自我（自我），一直在忙碌地活动。然而，在这种时候，有时会来自更高的自我。

实际上，来自更高的自我的影响、意图，或者说是“说话”，在很大程度上是独立于自我（自我）的活动而进行的。无论自我（自我）在做什么，更高的自我的意图都会进入。

只是，特别容易察觉的是，当自我（自我）没有活动的时候。

实际上，自我（自我）的活动和更高的自我的意图有时会同时发生，即使如此，也能够察觉。但在不熟悉的时候，尤其是在冥想还没有深入的状态下，即使同时发生，也可能无法清楚地理解内容。最初，当自我（自我）没有活动时，更容易听到更高的自我（意图）的声音。

当更高的自我“说话”时，应该停止自我（自我）的活动，倾听更高的自我的声音。这实际上和在普通的社会生活中，当有人向你说话时，将意识转移到对方那里，并没有什么不同。

虽然有这样的说法，但实际上，更高的自我不仅仅是一个“说话”的存在（或者说，是自己本身），更高的自我本身可以变得更加主动。

随着冥想的深入，当自我（自我）被净化，变得平静时，最终会迎来一个时期，即主体会向更高的自我“交接”。两者都不会消失，在社会生活中都需要，但主体会发生变化。

我认为，这与其说是高我强制夺取，不如说是双方在相互理解的基础上，特别是当自我（自我意识）变得平静时，真正的自我，即高我，才会接管主导权，达到一个阶段。