有些人可能需要充分的理據才能理解，但實際上，掌握這些理據並非必須。即使掌握了也無妨，但單純地表達感謝也是可以的。

雖然可能不太明白，但只要單純地表達感謝，度過充滿感謝的每一天，這本身就已經相當足夠。

即使是冥想也是如此。

冥想有很多種，有些冥想會涉及理據和真理，需要深入思考，但單純地重複「謝謝」也能構成一種有效的冥想。

也有唱誦咒語的冥想，但即使用「謝謝」代替咒語，效果可能比一些特定的咒語更好。

單純地重複「謝謝」、「謝謝」、「謝謝」，就能逐漸激活身體，充滿能量，淨化不潔之物，並充滿光明。

特別是在剛開始，說出「謝謝」這句話本身可能非常痛苦。說出「謝謝」時，可能會突然感到痛苦，可能只能說一兩次。這可能是因為心中積壓了過去的創傷，因此，不必勉強說，只要能說，無論一次還是兩次，都應該說出「謝謝」。

漸漸地，你會發現，無論何時，都能自然而然地說出「謝謝」這句話。

從這個意義上來說，日本社會非常重視禮儀，這也算是一種相當了不起的事情。雖然在一般的媒體上，將這種禮儀灌輸給人們，可能會被認為是「霸凌」或「職場霸凌」，並且對向員工灌輸感謝之情越來越被視為禁忌，但原本，「禮儀」和「謝謝」等概念，並非霸凌，而是因為個人無法表達感謝，導致個人創傷透過感謝浮現，進而感到痛苦。

當然，如果周圍真的存在職場霸凌，那也是事實。但，在原本的教養或員工教育或任何形式的基本教育中，都需要回到這種原本的感謝的立場，因為如果沒有理解，感謝之情可能會讓人覺得像是在遭受霸凌。

這樣，在日本，感謝與社會緊密相連。
如果僅僅遵循日本的習慣，就能加深感謝，淨化心靈，提升境界，這也可以說，在原本的日本社會，只要懂得感恩，就能解決一切問題。

這比現在一個以成果為導向，不達標就會被淘汰的社會，要好得多。