我年輕的時候，大約是 20 到 25 年前。我受到了一個教派的教導，他們說只要觀察自己的想法，就能領悟。由於「弟子」的形式並不存在於該組織的形態中，所以我只是單純地在學習。在那裡，他們教導說，只要觀察自己的想法，就像從背後看著自己一樣，就能迅速領悟。我當時是參加或學習在那裡的。

現在回想起來，那可能算是維帕薩那靜慮的開端，或者說，是沒有那麼嚴格管理的維帕薩那靜慮的教導。但總體上，它似乎被歸類為宇宙相關的靈性領域。

當時，我認為那種東西就是這樣，他們教導說，不僅要觀察自己的想法，還要透過有意識地進行日常生活，將飲食和行動的一切都融入到靜慮中。

這就像現在所說的維帕薩那靜慮。例如，行走靜慮、在飲食時進行靜慮，等等，教導說要將日常生活的一切都融入到靜慮中。

現在回想起來，雖然那在某種程度上是正確的，但似乎缺少了準備階段。

在傳統的宗教或修行流派中，在開始本格性的修行之前，通常存在一個被稱為「加行」的準備階段。這是為了那些無法直接進入本格性修行的人（這可能佔大多數），而準備了基本的修行。

我年輕時參加的那個流派，宣稱只要觀察自己的想法，就能迅速領悟，不需要像其他流派那樣進行長時間的修行。但實際上，這似乎是指那些已經做好了準備的人，只要這樣做就能迅速領悟。對於那些沒有做好準備的人來說，還是需要進行加行，才能進入本格性的修行，這才是現實。

特別是在宇宙相關的靈性領域，這種傾向更加明顯。「只要做◯◯就可以了」之類的話，往往缺少了作為準備階段的先決條件。的確，對於外星人來說，這樣的準備階段可能已經完成，所以「只要做◯◯就可以了」。但對於大多數地球人來說，他們並沒有完成那個準備階段，因此，「只要做◯◯就可以了」這句話並不適用。

當時我隱約感覺到這些，但現在回想起來，我已經明確地理解了這些。

在那裡教導的「觀察自己的想法」，相當於瑜伽中的「保持薩瑪迪狀態，並在日常生活中修行」的階段。因此，缺少了這個準備階段，只是單純地模仿觀察想法，很難領悟，這似乎是理所當然的。

「只要做到◯◯就可以了」這種團體，或者主張類似觀點的靈性主義者，需要特別注意。雖然對當事人來說，可能真的是這樣，但實際上，能夠做到的人並不多。