我年轻的时候，大概是20到25年前，我接受了一种教导，说只要观察自己的想法，就能领悟。虽然存在着“弟子”的形式，但那只是组织的形态，我只是在学习。在那里，他们教导说，只要观察自己的想法，就像从背后观察自己一样，就能迅速领悟。我当时在那里学习。

现在回想起来，那可能就是维帕萨那冥想的开端，或者是一种未经严格管理的维帕萨那冥想的教导，但它似乎更偏向于宇宙主义的灵性。

当时，我只是觉得“大概是这样吧”，他们教导说，不仅要观察自己的想法，还要有意识地进行日常生活，将饮食和行为的方方面面都融入冥想。

这就像现在的维帕萨那冥想。他们教导说，要将日常生活中的一切都融入冥想，比如行走冥想、饮食冥想等等。

现在回想起来，虽然那在某种程度上是正确的，但我觉得它缺少了一个重要的准备阶段。

在传统的宗教和修行流派中，在进行本格的修行之前，通常会有一个准备阶段，被称为“加行”。这是为了那些无法直接进入本格修行的人（这可能占大多数），而提供的一种基本的修行方式。

我年轻时参加的那个流派，宣称只要观察自己的想法，就能迅速领悟，不需要像其他流派那样进行长时间的修行。但实际上，这只适用于那些已经做好了准备的人。对于那些没有做好准备的人来说，仍然需要进行“加行”，才能进入本格的修行。

特别是在宇宙主义的灵性领域，这种倾向更加明显。“只要做◯◯就可以了”，这样的说法，往往缺少了作为准备阶段的先决条件。的确，对于外星人来说，这些先决条件可能已经通过，所以他们会说“只要做◯◯就可以了”。但对于大多数地球人来说，他们还没有通过这些先决条件，所以“只要做◯◯就可以了”这句话并不适用。

当时，我隐约感觉到这一点，但现在回想起来，我完全理解了这一点。

他们所教导的“观察自己的想法”，相当于瑜伽中的“始终保持萨玛迪的状态，并在日常生活中修行”的阶段。因此，如果缺少了这些准备阶段，只是简单地模仿观察想法，很难领悟，这似乎是理所当然的。

“只要做到◯◯就可以了” 这种类型的组织，或者持有这种主张的灵性主义者，需要注意。虽然对当事人来说可能如此，但实际上，真正能够做到的人并不多。