我一直在冥想，集中于“阿吉纳”（第三眼），努力将浓稠的能量引导到头部的中心。
有时，我使用瑜伽呼吸法，虽然并没有进行特别复杂的练习，基本上是进行“库姆巴卡”（停止呼吸），但我一直在努力将浓稠的能量渗透到头部的中心。

现在，虽然还没有完全，但与以前相比，更浓稠的能量开始进入头部的中心，然后，头部的一些部位开始放松。
以前我认为已经放松的地方，可能仍然有一些地方比较僵硬，突然会放松，例如后脑勺，有时也会发生这种情况。但基本上，我一直在重复让头部中心放松。

这样一来，与以前相比，头部可以处理的能量量增加了，能量也开始向“萨哈斯拉拉”（顶轮）开放，与以前相比，“萨哈斯拉拉”更加开放。

此外，下方的“穆拉达拉”和“斯瓦迪斯塔纳”的能量也开始活跃，在气的维度上，脉搏会强烈地跳动，而在星体维度上，各个地方也会出现活跃反应。

我认为这种活跃现象主要发生在比较接近身体的能量层（气的维度、星体的维度）。