J'ai pratiqué une méditation en me concentrant sur l'ajna (le troisième œil) et en essayant de concentrer une aura intense au centre de ma tête.
Parfois, j'utilisais des techniques de respiration de yoga, bien que ce ne soit pas quelque chose de très complexe, et je pratiquais principalement le kumbhaka (suspension de la respiration), et c'est ainsi que je pratiquais récemment une méditation visant à faire pénétrer une aura intense au centre de ma tête.

Et, bien que ce ne soit pas encore complètement, une aura plus intense a commencé à pénétrer au centre de ma tête, et cela a entraîné une relaxation accrue de différentes parties de ma tête.
Il y a des endroits que je pensais être déjà détendus, mais qui, en réalité, avaient encore des zones tendues, et qui se sont soudainement détendus, par exemple, parfois à l'arrière de la tête.
Cependant, la base était de répéter la relaxation du centre de la tête.

En conséquence, la quantité d'aura que je peux manipuler dans ma tête a augmenté, et l'aura s'est également ouverte vers le sahasrara, et le sahasrara s'est ouvert davantage qu'avant.

De plus, les auras de la base, mooladhara et swadhisthana, se sont également activées, et au niveau de l'énergie, les pulsations sont devenues plus intenses, et au niveau astral, diverses zones ont réagi avec une agitation.

Je pense que cette activation se produit principalement dans les auras proches du corps physique (au niveau de l'énergie et au niveau astral).