在灵性方面，所谓的“高我”指的是高层次的自我，在瑜伽中被称为“真我”或“阿特曼”，但它将现在的低层次的自我与高层次的自我区分开来。

・低我（自我，思考的自我）
・高我（高层次的自我，真我，阿特曼）

在大多数情况下，这种二分法将低层次的自我与高层次的自我区分开来，并建议连接高层次的自我（通过通灵、解读），这是大多数灵性流派的做法。

虽然这在某种程度上是正确的，但在夏威夷的卡胡纳等传统中，使用了三分法。

・中间自我（自我，思考的自我。普通的显意识。普通的思维）
・低我（地球、集合意识、集合无意识、全人类和地球的记忆）
・高我（除此之外的一切。宇宙、行星、太阳等）

我最初是按照这两种分类来思考的，因为两者都出现了类似于低我的表达，这让我感到困惑，但我觉得用三分法来思考会更容易理解。

普通的思考的显意识被认为是中间自我，低我是地球的整体意识、集合意识，根据夏威夷卡胡纳的传统，在连接高我之前，需要先连接低我。（摘自《生命之花》第二卷，第257页）

在灵性中，接地非常重要，而这与卡胡纳的低我相对应。

而且，作为“个体”的真我或阿特曼，虽然在某种程度上是高层次的，但它仍然不属于集合意识，因此可以被认为是介于两者之间的。

1. 一般灵性的低我 = 卡胡纳的中间自我（普通的思维、具有二元性的意识）
2. 瑜伽和吠陀中的真我（阿特曼）（作为个体的更高自我、更高自我、作为个体的内在接地）
3. 一般灵性的接地 = 卡胡纳的低我（地球母亲、集合意识）
4. 一般灵性的高我 = 卡胡纳的高我（宇宙意识）

通过这样的区分，我似乎仍然处于个体的阶段，而且，即使在灵性中被称为高我，但实际上仍然是处于个体的阶段。

最近，我开始明确地意识到第三阶段的接地（=卡夫纳的较低自我），根据该书，地球的意识是“孩子”，而“玩耍”非常重要。

作为进入下一个阶段的关键，我（在灵性咨询等场合）时常提到“像孩子一样玩耍”，结果，这在这一阶段变得比我想象的更重要。这比一般意义上的“嗯，是这样吧”更重要，在人类社会中，人们往往不会重视这种孩子气的事情，但在这个第三阶段，这本身就是重要的。

这与“活在当下”是相同的，我通过冥想，在一定程度上体验到了“活在当下”，但在这个阶段，我认为更具体、更深入地“活在当下”非常重要。

不要考虑明天的事，而是活在当下。

这样一来，我可能会想，我可能无法继续工作，但工作有很多种，所以我想总会有办法，不过，暂时把这些担忧放在一边，我认为，在目前的阶段，更重要的是像孩子一样玩耍，而这（在灵性中）可能是接地。

“接地”这个词有很多含义，即使只是出现了第二阶段的高层次（个体的）自我，接地就已经变得很强了，但这里所说的接地是指第三阶段的，加强与地球的联系的接地，这似乎是目前的主要课题。

虽然说是课题，但现在，我已经意识到了它的重要性，并且明确了自己能做什么，不能做什么，所以，只要意识到了，我认为下一个阶段的目标就比较明确了。

这样一来，我一直以来模糊地认为是“更高的自我”的东西，实际上被细分成了个体的真我（아트曼）或者卡夫纳的较低自我，以及卡夫纳的更高的自我，最近的课题来说，不是（一般的）更高的自我这个概念，而是卡夫纳的较低自我，虽然这有点让人困惑，但通过细分，阶段和课题变得更加明确了。

我过去所认为的“它”，实际上，我一直以为是（大概是）（一般的）更高的自我，但它，从广义上来说，虽然不能完全说是错误的，但它似乎并没有达到“宇宙”级别的更高层次，所以，我认为它更像是卡夫纳的较低自我。

高层次意识的基础是（第二阶段的）真我（阿特曼），然后，我意识到，我一直以为是更高的自我，实际上，是（卡夫纳的）较低自我。

……（突然灵感涌现）（因为我还有作为社会人的生活习惯），当然，我会制定计划，制定计划本身没有问题。在追求精神生活时，人们往往会倾向于不制定计划，而是随心所欲，但制定计划是很重要的。可以说，我曾经为了学习这一点，先经历了人生的低谷，体验了作为人类的生活，并将习惯化。这些习惯是很难仅仅通过追求精神生活而习得的，它们是非常宝贵的经验和习惯。这里所说的，是指意识的状态。即使制定了明天的计划，在那个时候，“活在当下”也是好的。这是一个非常微妙的话题，容易被误解，制定计划本身没有问题，问题在于，在制定计划的时候，没有活在当下。如果意识集中在明天的事务上，而没有活在当下，那就是问题。但是，如果活在当下，同时制定明天的计划，那就没有问题。这是非常大的区别。精神层面的人们往往更重视活在当下，而轻视计划，但实际上，两者是可以兼顾的。制定计划，并且“活在当下”，这是完全可以实现的。……