又是一段，寂静更加深沉，这里的“寂静”并不是指内心声音消失，而是指作为空间而言的寂静质量得到了提升。虽然坐的地方相同，所以在三维空间中是同一个地方，但是随着冥想的持续进行，突然，“唰”的一声，喧嚣平息，寂静加深。

这之前也经历过逐步的过程，这次也是如此，我集中注意力在眉心上方，为了消除那里的阻塞，用冥想的力量像按摩一样，用力地揉搓那个僵硬的地方，结果又意外地进入了更深的寂静状态。

虽然说“寂静”，但这也是一个渐进的过程，所以现在的寂静程度比以前要深得多。另一方面，在日常生活中会逐渐增加一些喧嚣，所以在冥想中我会努力加深寂静的状态。

这字面意义上的就是内心的喧嚣，就像文字描述的那样，感觉像波浪一样。

然后，这些波浪，也字面意义上地，平静下来了。

在冥想时集中意识，有时会突然，“唰”的一声，那些波浪就平静了下来。这可能很快发生，也可能不会立即发生。

习惯之后，这种波浪的平静会在与心灵思考无关的状态下发生，但在不熟悉的时候，无心状态更容易引导到这个状态。虽然无心状态更容易进入这种状态，但并非必须是无心的状态，因为心灵的波浪就像文字描述的那样是波浪和喧嚣的感觉，只要这些波浪本身平静下来就可以了，即使如此，无心状态仍然更容易做到。