شکریہ کا عمل، دیگر تمام مراقبتی طریقوں کے مقابلے میں، بہت زیادہ مؤثر ہوتا ہے۔ مرکزیت کے ذریعے، جیسے کہ بھویں پر، کچھ گھنٹے یا دنوں تک، یا منتر کے ذریعے مراقبہ کرنے کے مقابلے میں، شکریہ کا عمل بہت زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے۔ خاص طور پر، یہ بہت سادہ ہے: صرف بیٹھے ہوئے مراقبے میں "شکریہ" کو بار بار دہرانا۔
لیکن، اگر آپ کا پاکیزگی کا عمل کچھ حد تک آگے بڑھ چکا ہے، تو یہ ٹھیک ہے، لیکن اگر یہ ابھی تک اتنا نہیں ہے، تو آپ شاید طویل عرصے تک شکریہ ادا کرنے میں असमर्थ ہوں گے۔
شکریہ کا عمل اتنا مؤثر ہے کہ ہر بار جب آپ شکریہ ادا کرتے ہیں، تو آپ کے جسم کے مختلف حصوں میں ردعمل پیدا ہوتے ہیں، آپ کو کھچاؤ محسوس ہوتا ہے، اور آپ کے جسم میں جمع شدہ منفی چیزیں باہر نکلتی ہیں، جس سے آپ کو بدخبر محسوس ہوتا ہے۔ لیکن، اگر آپ اس سے گزر جاتے ہیں، تو آپ کو ایک صاف ستھرا احساس ہوتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے جسم میں بہت زیادہ منفی چیزیں جمع ہیں، تو آپ کو وہاں تک پہنچنے میں مشکل ہو سکتی ہے۔ اس میں وقت لگ سکتا ہے۔
جب آپ بیٹھے ہوئے مراقبے نہیں کر رہے ہوتے ہیں، تو اس کا اتنا اثر نہیں ہوتا۔ اگر آپ عام زندگی میں، بے توجہ طریقے سے شکریہ ادا کرتے ہیں، تو یہ صرف شکریہ کے الفاظ ہوتے ہیں۔ لیکن، جب آپ بیٹھے ہوئے ہوتے ہیں، اور اپنے جسم میں، خاص طور پر اپنے دل میں، توجہ مرکوز کرتے ہوئے "شکریہ" کہتے ہیں، تو آپ کے جسم پر لگی ہوئی منفی چیزیں ردعمل ظاہر کرتی ہیں، اور آپ کو ایک ہلکی سی کھچاؤ محسوس ہوتی ہے۔ اگر بہت زیادہ منفی چیزیں جمع ہو چکی ہیں، تو یہ اتنا بدخبر ہو سکتا ہے کہ آپ اسے برداشت نہیں کر پاتے۔ لیکن، یہی پاکیزگی کا عمل ہے۔
لہذا، آپ شروعات میں شکریہ کے مراقبے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ واقعی طور پر شکریہ ادا کرنا چاہتے ہیں، تو اس کا اثر اتنا زیادہ ہو سکتا ہے کہ بہت زیادہ منفی چیزیں نکلیں گی، جس سے آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ اس لیے، آپ کو اتنا زیادہ دباؤ نہیں ڈالنا چاہیے، اور آپ اس حد تک شکریہ ادا کر سکتے ہیں کہ آپ کو تکلیف نہ ہو۔ یا، اگر آپ کو تکلیف نہیں ہو رہی ہے، لیکن آپ کو ایسا محسوس نہیں ہو رہا ہے کہ یہ آپ کے لیے صحیح ہے، تو آپ کو ابھی تک شکریہ کے مراقبے کی ضرورت نہیں ہو سکتی ہے۔
اس طرح، جب آپ شکریہ کے مراقبے کی کوشش کرتے ہیں، تو یا تو اس کا اثر بہت زیادہ ہو سکتا ہے، یا یہ اتنا مؤثر نہیں ہو سکتا۔ اس صورت میں، آپ کے لیے صرف مرکزیت کے ذریعے مراقبہ کرنا، یا منتر کے ذریعے مراقبہ کرنا زیادہ مناسب ہو سکتا ہے۔ مراقبے کی بنیادی باتوں میں شامل ہے کہ آپ اپنی بھویں پر توجہ مرکوز کریں، یا منتر کا जाप کریں۔ اس کے باوجود، آپ کو آہستہ آہستہ نتائج نظر آئیں گے۔
جب آپ خاموشی کی حالت میں پہنچ جاتے ہیں، اور آہستہ آہستہ آپ کے اعلیٰ ذات کا شعور ظاہر ہونے لگتا ہے، تو اس وقت شکریہ کا مراقبہ خاص طور پر مؤثر ہو جاتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس مرحلے پر پہنچ جاتے ہیں، تو بھی آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کبھی کبھار آپ کے پاس کچھ چیزیں ہو سکتی ہیں جو آپ کے لیے مشکل یا گندی ہیں۔ اس صورت میں، آپ مرکزیت کے ذریعے مراقبہ کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ اپنے آپ کو پاکیزہ کر سکتے ہیں، لیکن میرے خیال میں، اس سے زیادہ مؤثر بات یہ ہے کہ آپ صرف "شکریہ" کو بار بار دہرائیں۔