오늘 아침, 후두부의 윗부분에서 시작하여 정수리의 사하스라라 뒤쪽까지 넓게 이완되기 시작했으며, 같은 날 이마 윗부분도 이완되기 시작했습니다.

이 부분은 이전에도 후두부에서 시작하여 서서히 앞쪽으로 전체적으로 이완이 진행되었었는데, 이번에도 후두부에서 시작하여 앞쪽으로 이완이 단계적으로 진행되는 것 같습니다.

아직 전체적으로 완전히 이완된 것은 아니지만, 단계적으로, 조금씩 이완이 깊어지고 있으며, 그에 따라 정수리의 사하스라라를 통과하는 에너지도 증가하는 것 같습니다.

이마 윗부분과 이마 안쪽 약간의 부분도 마찬가지로 이완되기 시작합니다. 아직 시간이 더 걸릴 것 같지만, 꾸준히 이완되고 있습니다.

때로는 이마, 그리고 후두부, 정수리 뒤쪽, 정수리 앞쪽 등, 명상할 때마다 이완되는 위치가 바뀌면서 조금씩 이완이 깊어집니다.

가끔 너무 많이 하면 어지러움을 느끼거나 약간의 자극이 느껴지기도 하므로, 상태를 보면서 진행하고, 무리하지 않는 범위 내에서 명상을 통해 머리를 이완시키고 있습니다.