목의 비슈다보다 아래가 아니라, 목젖과 목젖보다 약간 위쪽 부분의 상하 방향 에너지 통로가 잘 되어 있지 않았기 때문에, 명상을 통해 의식적으로 상하 방향의 통로를 좋게 만들려고 노력하고 있습니다. 아직 완전히 통과된 것은 아니지만, 꾸준히 명상을 하면서 상하 방향의 에너지 흐름이 좋아지고 있습니다.

・무라다라 활성화
・스와디스타나 활성화
・아나하타(심장) 활성화
・사하스라라 활성화

머리 꼭대기의 사하스라라에서 이전보다 더 많은 에너지가 들어와서, 그것이 입 안쪽, 목젖 부근을 지나 몸 안으로 들어갑니다.

한편, 무라다라나 스와디스타나에서 상승하는 에너지가 역시 입 안쪽, 목젖 부근을 지나 미간의 아지나 부근까지 상승합니다.

그 통로에서 지금까지는 약간 통과가 잘 안 되는 부분이 있었지만, 이번에는 아직 완벽하지는 않지만, 목 안쪽에서 에너지의 흐름이 좋아진 것 같습니다.