頭的中心處發出「啪」的一聲，眉間深處更加放鬆。

早上，大約三點左右，突然感到某種觸感，發出「啪」或「劈」或「砰」的聲音，很難形容這種短暫的瞬間聲音，感覺也稍微放鬆了一些。事實上，「啪」聲本身並不是什麼特別奇怪的事情，但這次，意識發生了明顯的變化。

隨後，我檢查了頭部各處，發現原本存在的「像攪拌鐵砂」的感覺已經大大減少，雖然還有些地方保留著類似軟骨的感覺，但位於頭部中央附近，像砂子或鐵砂般的感覺已經減輕，感覺頭部放鬆了。說「放鬆」，可能用詞不當，原本是鐵砂般的感覺，但那裡似乎滲入了水或油，或者是一種濃稠（既不滑順也不黏膩）的氣體，與頭部中央的鐵砂混合在一起，感覺「（即使移動頭部）（也不會）發出很大的摩擦聲」了。

而且，從眉間到頭部中央的能量通道（瑜伽中稱為「納迪」），原本似乎有鐵砂或軟骨般的東西，能量難以通過，雖然現在仍然感覺有些阻塞，但比之前好多了，能量似乎更容易通過，感覺到能量（避開障礙物）正在流動。雖然可能還有一半的通道被阻塞，只有一半的能量通過，但總比之前好多了。

我感覺到，雖然只是緩慢的，但放鬆的進展正在發生，能量的流動也在改善。

雖然現在還不清楚這是否直接連接到「第三眼」（阿吉納），但至少，能量的流動變得更好，意識的狀態也更容易維持。

即使比之前睡得更少，早上意識仍然相當清晰，雖然感覺還有進步的空間，但至少比之前早上的意識狀態要好。

今天只是偶然現象，還是這種意識狀態會持續，我將在今後觀察。

▪️意識不易入睡

因為只睡了約3個小時，所以在做筆記後，我試圖再睡一會，但睡不著。因為意識是清醒的，而且也沒有那麼困。不過，身體可能還有些疲勞，所以即使意識沒問題，為了身體也躺了下來，但意識仍然是清醒的。

・・・經常有人說，隨著接近覺悟，睡眠時間會減少，意識會持續在夜間活動，這似乎是一種普遍的說法。我感覺自己正在經歷這個過程的階段。意識變得清晰，睡眠時間會簡單地減少，現在似乎進入了意識即使在夜間（雖然只是稍微）也會活動的階段。

▪️胸部「嗡嗡」的感覺

在腦海中「啪」的一聲後（我勉強地躺在被子上休息了一會兒），胸部再次出現一種沉重物移動般的奇異感覺，雖然不是非常強烈的感覺，但在那種感覺之後，感覺胸部（心輪，阿那哈達）稍微打開了，心和頭部（阿吉納，第三眼）也融合在一起，感覺到氣場在擴散。

感覺到身體各處，特別是胸部周圍的緊張稍微放鬆，變得柔軟，氣場也擴散了。

或許是從眉間的阿吉納（第三眼）進入的能量增加，導致上方能量流入心臟，使心臟更加打開了（雖然沒有確定的證據，但作為一種假設）。

・・・由於這個原因，我越來越能感受到自己在日常生活中，周圍的空間正在變成「寂靜」。這種寂靜也有階段性，感覺寂靜的深度也在增加。用文字來表達，可能會變成類似的表達方式，但就像寂靜、冬天的（現在正是冬天）寒冷空氣一樣，即使沒有特別寒冷（因為有暖氣），我也在房間的空間中感受到類似的東西。那不是寒冷的感覺，而是一種溫暖的、「充滿」的感覺，但寂靜的部分就像「被寒冷空氣完全凍結的空間」一樣。因此，並不需要特別寒冷，而是作為空間的品質，是充滿的、寂靜的狀態。

我感覺不僅是自己的內心，周圍的環境也正在變成這種空間。

▪️從眉間到頭部中央的能量通道（瑜伽中的納迪）

・・・然後，在同日上午8點左右的冥想中，雖然頭部內的感覺並沒有發生太大的變化，基本上和前幾天一樣，但我感覺到從眉間到頭部中央，形成了一條「小溪」般的流動。這種小溪般的能量流動，以前偶爾會出現，但經常消失，出現又消失。這次，它再次出現，感覺比以前稍微粗一些。

如果用比喻來說，就像是冰河在夏天融化，形成了一股水流，於是出現了一條小溪。
雖然周圍仍然存在「吱吱」、「嘎吱」的聲音，但因為小溪的出現，能量的流動開始穿梭其中，我覺得從眉心到頭頂中央，再到胸腔的「心輪」的能量通道變粗了。
我一直以來都感覺到這個通道，並且意識到這股能量的重要性，但這個通道仍然容易堵塞。這次，它似乎稍微變粗了一些，因此也稍微不容易堵塞。
雖然仍然有很多障礙物，所以可能會再次堵塞，但總之，我感覺到能量正在一點一點地流通。