头的中部传来“啪”的一声，眉间的紧绷感也稍微放松了一些。

早上大约3点左右，突然感觉到某种触感，像是“啪”的一声，或者“劈”的一声，或者“砰”的一声，很难用语言来形容这种短暂的瞬间声音，感觉又稍微放松了一些。实际上，“啪”的声音本身并不是什么特别奇怪的事情，但这次，我意识到了明显的改变。

紧接着，我检查了头部的各个部位，发现原本存在的“像搅拌铁砂”的感觉已经大大减少，虽然还有一些地方仍然残留着类似软骨的感觉，但位于头部中央的、像砂子或铁砂的感觉已经减轻了很多，感觉头部放松了。说“放松”，可能不太准确，原本是铁砂的感觉，现在似乎是水或者油，或者是一种难以形容的浓稠（既不顺滑也不粘稠）的“气味”，与头部中央的铁砂混合在一起，感觉铁砂“（即使头部移动）（也）不再发出嘎吱嘎吱的声音”了。

而且，从眉间到头部中央的能量通道（瑜伽中称为“纳迪”），原本似乎存在着某种铁砂或软骨，能量难以通过，现在虽然仍然感觉有些堵塞，但比之前好多了，能量似乎更容易通过，感觉像是（在避开障碍物的同时）能量正在流动。虽然可能还有一半的通道被阻塞，能量还没有完全通过，但总比之前好多了。

我感觉到，虽然只是稍微，但放松的程度正在增加，能量的流动也在变得更好。

虽然现在还无法确定这是否直接与“第三眼”（阿吉纳）相连，但至少，能量的流动变得更好，意识的状态也更容易保持。

与之前相比，即使睡的时间更短，早上意识仍然相当清晰，虽然感觉还有进步的空间，但至少早上的意识状态比之前好。

今天只是这样，还是这种意识状态会持续下去，我将在今后的时间里观察。

▪️意识没有过度疲劳

我只睡了大约3个小时，所以在写完笔记后，想再睡一会儿，但睡不着。因为我的意识是清醒的，而且并没有那么困。不过，身体可能仍然有些疲劳，所以即使意识状态良好，我还是会躺下休息，但我的意识是相当清醒的。

……经常有人说，随着接近开悟，睡眠时间会减少，意识会持续运作，即使在晚上也是如此，我感觉自己正在经历这个过程的各个阶段。意识变得清晰后，睡眠时间会简单地减少，现在，我似乎进入了意识即使在晚上（虽然只是稍微）也会继续运作的阶段。

▪️胸部“嗡嗡”的感觉

一个小时后，在脑海中突然闪过一个念头后（我当时躺在被子上休息），我再次感觉到胸部出现一种“嗡嗡”的感觉，就像有什么沉重的东西在移动，这种感觉并不强烈，但在这之后，我感觉胸部（心脏轮，阿那哈塔）稍微打开了，心脏和头部的阿吉纳（第三眼）也融合在一起，感受到了能量在扩散。

我认为，身体各处，特别是胸部周围的紧张感稍微放松，变得柔软，能量扩散了。

也许，这是因为从眉心的阿吉纳（第三眼）进入的能量增加了，导致上方的能量流入心脏，从而使心脏更加打开。（虽然没有确凿的证据，但这只是一个假设）。

……通过这个过程，我越来越感觉到，在日常生活中，我周围的空间正在变得“寂静”。这种寂静也是分阶段的，寂静的深度也在增加。用语言来表达，可能会和之前的描述相似，但就像是寂静、冬天的（现在正是冬天）寒冷空气，即使没有打开暖气，在房间里也能感受到类似的感觉。这并不是说它很冷，而是一种温暖的，“充满”的感觉，只是寂静的部分和“寒冷空气”相似。因此，它并不需要特别寒冷，而是作为一种空间质量，是充满的、寂静的。

我感觉到，不仅是我的内心，周围的空间也正在变得像这样。

▪️从眉间到头中央的能量通道（瑜伽中的纳迪）

……然后在同一天早上，大约8点左右的冥想中，虽然头部的感觉并没有发生太大的变化，基本上和之前一样，但我感觉到从眉间到头中央形成了一条“小溪”般的流动。这种“小溪”般的能量流动，以前偶尔会出现，但经常消失，出现又消失。这次，它再次出现了，而且感觉比以前稍微粗一些。

如果用比喻来说，就像冰川在夏天融化，形成了一条小溪。虽然周围仍然存在“吱吱”和“咯咯”的声音，但由于形成了小溪，能量的流动开始穿过它，我觉得从眉心到头顶正中，再到胸口的“心轮”的能量通道变粗了。我一直能感觉到这条通道，并且知道这条能量很重要，但这条通道仍然容易堵塞，这次感觉它稍微变粗了一些，堵塞的可能性也小了一些。虽然仍然有很多障碍，可能会再次堵塞，但总的来说，我感觉到能量正在逐渐流通。