我從一段時間前開始，以「薩哈斯拉拉」為重點，進行放鬆。在這個過程中，我也逐步放鬆了眉間和額頭。

首先，在一段時間前，我的眼睛周圍已經充滿了濃厚的能量場，但有些日子可能沒有那麼明顯，所以我會重新從眼睛周圍和頭部中心，向左右兩耳方向，用能量場填滿。我會冥想，首先檢查一下，如果眼睛周圍和兩耳的能量場不夠，我會重新引導能量。

在兩耳和眼睛周圍充滿一定程度的能量後，我會將能量引導到眼睛的內側和深處，以及朝向頭部中心的方向。我還在這個方面存在一些問題，特別是右眼的內側，似乎有某種阻礙或障礙，能量無法通過。我會嘗試將能量引導到那裡，雖然每次都只能稍微通過一點，但仍然存在障礙，暫時先擱置。

在這種狀態下，我會努力將濃厚的能量引導到眼睛周圍的上方，也就是眼睛上方、額頭和頭頂的「薩哈斯拉拉」。這是一種純粹的努力，需要集中注意力。感覺就像是推動非常沉重的东西，或者用手揉捏年糕一樣。我會用蠻力，將濃厚的能量從下方向上推，從眼睛周圍向上延伸。

這樣一來，雖然只是非常緩慢地，但濃厚的能量開始逐漸滲透到眼睛上方、額頭和頭頂顱腔的內側。隨著能量的滲透，頭顱、額頭以及頭部其他部位的緊繃感也會加速緩解。雖然不是只有頭頂部分，但頭部中心、後腦勺等各個部位都會出現「咔嚓」的聲音，但感覺最緊繃的是頭頂部分，所以我會重點嘗試放鬆那裡。

雖然頭頂部分仍然存在相當程度的緊繃感，但與以前相比，我感覺到濃厚的能量開始滲透。

當達到這種狀態時，以前只能微弱地感覺到的頭頂和向上的感覺，現在可以「隱約」地感受到。

我感覺到從頭頂向上的「咻ーーー」好像有什麼東西在延伸，同時，我的直覺也變得敏銳。「這樣做會更好」的聲音，來自我周圍守護我的看不見的人，變得更容易聽到，事情也會變得更加順利。

目前，與頭頂上方的天空的連結仍然較為微弱，似乎還存在一些課題，但感覺比以前更容易建立連結。