我从一段时间前开始，着重于放松萨哈斯拉拉（顶轮），在这个过程中，也逐步放松了眉间和额头。

首先，在一段时间前，我的眼睛周围已经充满了浓厚的能量场，但有些日子可能没有那么强烈，所以我会重新从眼睛周围和头部的中心，向左右耳部，用能量场填满。我会冥想，首先检查一下，如果眼睛周围和双耳的能量场没有充满，我会重新引导能量。

在双耳和眼睛周围的能量场达到一定程度后，我会将能量引导到眼睛的内侧和深处，以及朝向头部的中心。我在这方面还有一些问题，特别是右眼内侧似乎存在某种阻碍或壁垒，能量无法通过，但我会尝试引导能量，每次都能稍微通过一点，但仍然存在阻碍，暂时先搁置。

在这种状态下，我会努力将浓厚的能量引导到眼睛周围的上方，到额头和顶部的萨哈斯拉拉。这是一种纯粹的努力，集中精力引导能量，感觉就像是在推动非常沉重的东西，或者用手揉面团，将浓厚的能量从下方向上，从眼睛周围向上延伸，用蛮力向上推。

这样，虽然只是非常缓慢地，但浓厚的能量开始渗透到眼睛上方、额头和头顶的颅骨内侧，相应地，颅骨、额头以及头部的其他部位也会出现“咔哒”声，放松加速。虽然不是只有头顶部分，但感觉头部的中心、后脑等各个部位都会出现“咔哒”声，但感觉最僵硬的是头顶部分，所以我会重点尝试放松那里。

虽然头顶部分仍然存在相当的僵硬，但与以前相比，我感觉到浓厚的能量开始渗透。

在这种状态下，以前只能微弱地感知到的头顶和向上的感觉，开始变得“隐约”可感。

感觉好像有什么东西从头顶“嗖——”地向上延伸，同时，直觉也会增强。“这样也许会更好”的声音，来自我周围守护我的看不见的人，变得更加清晰，事情会变得更加顺利。

目前，与上方的连接仍然比较微弱，似乎还存在一些问题，但感觉比以前更容易建立连接。