當進入寂靜的境界時，你會察覺到自己體內某處存在著黑色的陰影。

在之前，我會透過冥想，偶爾會突然發生淨化，進入寂靜的境界，或者突然感到放鬆。但是，當寂靜的境界變得相對平常時，你會察覺到自己身體的哪個部位是造成緊張和陰影的根源。

這樣一來，首先在冥想後，你會尋找並移除那個黑色的陰影，或者將意識對準它進行淨化，從而迅速解決造成不協調的問題。

具體來說，在我的情況下，通常是右肩上附著一些東西，這會表現為右肩的緊張。因為右肩經常被附著靈體，所以會出現一些奇怪的意識體形象。例如，像是「子泣爺」這樣的形象。當出現這樣的形象時，我會嘗試用「氣」的手法從右肩上移除它，這樣就能突然消除緊張。

此外，在冥想中，我會看到脊椎後方塞著一個東西，形狀像是一個小型戶外睡袋，但不是信封狀，而是一個真正的「睡袋」（人形睡袋），只是被縮小了。這個東西位於脊椎後方，呈現黑色，而且感覺真的像是一個袋子，所以我嘗試從頸後抓住它，試圖將其移除，結果真的成功地將其移除。這樣一來，緊張感突然消失，脊椎也變得舒展。原來，脊椎周圍塞著的東西導致背部彎曲。當時，那個睡袋被從我身體後方的空間中移除，我本可以 просто 將其丟棄，但當時我意識地將其粉碎淨化，並使其恢復成「氣」的形態。

進一步觀察後，我發現頭部有幾個黑色的陰影，所以我將意識（也就是在靈性領域所說的「光」）對準頭部左側的幾個黑色陰影，並將其消除，這樣就能進一步使意識變得清晰。

除此之外，似乎沒有其他明顯的黑色陰影，但我還是檢查了身體各個部位，發現皮膚表面有一些陰影，所以我也將其淨化。

這些都可以不進入寂靜的境界就進行，但如果在寂靜的境界中進行，因為可以視覺化地在冥想中察覺到，所以相對來說更容易進行。

要達到寂靜的境界，首先需要集中精神，並因此需要一段適當的冥想時間。
但是，一旦達到寂靜的境界，似乎就比較容易進行淨化。