ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਧੁੰਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਚੁਪਕੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੁਪਕੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੋ ਗਈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਮਝਣ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਗੈਰ-ਸਿੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਉਲਜਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਾਲੇ ਧੁੰਣ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚੇतना ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੱਜੇ ਕਾਢ 'ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਜੇ ਕਾਢ ਦੀ ਤਣਾਅ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੱਜੇ ਕਾਢ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਬੁਰੱਖੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਚੇतना ਦਾ ਝਲਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, "ਕੋਡੋਮੋ" ਵਰਗਾ ਕੁਝ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਝਲਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੱਜੇ ਕਾਢ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅੌਰਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਣਾਅ ਅਚਾਨਕ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਊਟਡੋਰ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵਰਗਾ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਨਵਲੋਪ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਮੀ-ਸ਼ਕਲ (ਇੱਕ ਪੁਤਲੇ ਵਰਗੀ) ਸੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਥੋਡ੍ਹਾ ਕਾਲਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਜਮਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਤਣਾਅ ਘਟ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲੰਬੀ ਹੋ ਗਈ। ਜੋ ਚੀਜ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਫੈਂਸੀ ਸੀ, ਉਸ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮੁੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਮੇਰੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਵੰਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਓਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੜ੍ਹਾ ਦਿੱਤਾ।
ਹੋਰ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਲੇ ਧੁੰਦਲੇ ਜਿਹੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਕਾਲੇ ਧੁੰਦਲੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ "ਲੋਅ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਗਈ।
ਉਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ, ਕਾਲਾ ਧੁੰਦਲਾਪਣ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੁੰਦਲਾਪਣ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।
ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋ ਕੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤਿ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ਾਂਤਿ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਫ਼-ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।