当你达到一种静止的状态时，你会意识到身体内部存在着一种黑暗、浑浊的感觉。

在此之前，我会冥想一段时间，然后突然发生净化，从而进入一种静止的状态，或者一种突然的放松状态。然而，随着静止状态变得越来越常见，你会意识到身体中紧张和那种浑浊感觉的根源所在。

然后，在进入冥想状态后，你可以快速地找到那种黑暗、浑浊的感觉，然后将其移除，或者将你的意识集中在它上面进行净化，从而解决导致不和谐的问题。

具体来说，在我自己身上，经常有一些东西附着在我的右肩上。在这种情况下，它表现为右肩的紧张。因为经常有灵魂附着在我的右肩上，所以会出现一个奇怪的意识图像。例如，它可能是一个“jaki-yaba”（一种日本鬼魂）的图像。当出现那个图像时，我尝试用能量的手将其从我的右肩上移除，然后紧张感突然消失。

在其他情况下，在冥想时，我看到一些东西，看起来像一个小型、户外睡袋，卡在我的脊柱后面。它不是一个简单的信封形状，而是一个更真实的木乃伊形状（娃娃形状）的睡袋，但是一个较小的版本，卡在我的脊柱后面，而且是深色，感觉就像真的在袋子里，所以我感觉可以将其移除，所以我尝试从颈后拉它出来，我实际上成功地将其移除了。突然，紧张感消失了，我的脊柱伸展开了。似乎有什么东西卡在我的脊柱中，导致我的背部弯曲。当时，那个睡袋从我身后的空间被移除，我可以简单地将其丢弃，但当时，我有意识地将其分解并净化，将其还原为能量形态。

此外，当我继续观察时，我注意到我的头部存在着几种黑暗、浑浊的感觉。所以我将我的意识（在精神领域中通常被称为“光”）集中在那些黑暗、浑浊的感觉上，特别是头部左侧的感觉，并将其消除，这进一步清晰了我的意识。

除此之外，似乎没有其他大的、黑暗、浑浊的感觉，但为了确保，我检查了身体的各个部位，我发现皮肤表面有一些污垢，所以我也将其净化了。

这些事情即使你没有达到静止状态，也可以做到，但如果在静止状态下进行更容易，因为你可以在冥想时将其可视化为图像。

为了达到寂静的境界，首先需要集中精力，因此需要一定的冥想时间。但是，一旦达到寂静的境界，我认为净化就比较容易。