有時候，當我關注他人，或者當他人關注我時，我會感受到他人的憤怒。

這與我內心的憤怒不同。

如果一個人沒有精神上的成熟，心靈不穩定，往往無法區分他人的憤怒和自己的憤怒，因此最終會將所有感受都歸結為自己的憤怒。然而，實際上，憤怒和沮喪往往屬於對方，因此絕對沒有必要將對方的憤怒誤認為是自己的。

如果一時感受到對方的憤怒，只需簡單地保持距離即可。如果對方單方面地將憤怒指向你，最基本的方法是忽略，等待對方離開。大多數時候，他們在一段時間後會失去興趣並離開。

在經典文本和佛教中，有說法認為，忽略那些將憤怒指向你的人是正確的判斷。原因是，意識會傳遞憤怒。

當你思考某個人時，你的意識會與他們建立聯繫。然後，對方思考你，如果那是一種憤怒的情緒，憤怒就會再次出現，而這種憤怒會反彈回你。

有時候，你們之間會出現一種精神上的憤怒放大。這也可能發生在你們相隔很遠的情況下。距離並不是非常重要。

由於我無法控制對方的憤怒，我只能選擇不去理會。因此，在經典經文中和佛教中，有說法認為，應該忽略那些憤怒的人。

(1-33) 友誼、慈悲、喜悅、 indifference（冷漠）。（省略）如果思考的對象是某種不幸的事情，我們必須對其抱有慈悲。如果是某種美好的事物，我們必須感到喜悅。如果是某種不好的事物，我們必須保持冷漠。"Raja Yoga" (由斯瓦米·維韋卡南德撰寫)

也許一位聖人會傳遞愛或其他類似的東西，但對於普通人來說，忽略是基本的方法。因為，從根本上說，處理憤怒應該由自己來完成。如果其他人來處理憤怒的後續，可能會有一些時候無法充分學習。雖然在憤怒被放大且無法控制的時候，可能需要進行干預，但最基本的方法是保持不干預。