虽然对于是否将其称为冥想，众说纷纭…… 姑且将此视为冥想的一部分，强行地向前方和外部推压这个区域，以扩张颅骨。

这样说可能会让人觉得像是一种比喻，但实际上，虽然是逐渐的，但我们确实正在推进，所以这更像是实际发生的事情，而不是一种比喻。

通过凯查利·穆德拉，将意识集中到想要放松的部位，原本僵硬的地方，会受到这种波动的照射，然后“噗”地一下变得松弛。

我会一遍又一遍地重复它。

有时，会感觉到肌肉和骨骼交界处有刺痛感，或者略微感到骨头摩擦的疼痛，但这些都是暂时的，基本上是随着扩张而消失的。我理解这是颅骨扩张过程中的一个过渡状态。

当它扩张时，能量（在瑜伽中被称为“普拉纳”）更容易通过那里，从而被激活。

根据传统的说法，这种头骨的扩张通常在较短的时间内，有时甚至只有一个月左右，但我的情况似乎已经持续了几年，可能因为原本的基础太坚固，导致扩张需要更长的时间。

最近已经逐渐适应，并且认为总有一天会结束，所以觉得“没办法了”，正在以长期战的姿态进行。