यह कहना मुश्किल है कि इसे ध्यान कहा जा सकता है या नहीं, इस पर लोगों की राय अलग-अलग हो सकती है... हालाँकि, एक तरह से, इस प्रक्रिया को ध्यान के हिस्से के रूप में, आसपास के क्षेत्र को जबरदस्ती आगे और बाहर की ओर धकेलकर खोपड़ी का विस्तार किया जाता है।
ऐसा कहने पर यह रूपक की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में, धीरे-धीरे तो है ही, लेकिन हम इसे आगे बढ़ा रहे हैं, इसलिए यह रूपक से अधिक वास्तविक घटना है।
केचरी मुद्रा के माध्यम से, यदि आप अपने ध्यान को किसी विशिष्ट बिंदु पर केंद्रित करते हैं और उसे ढीला करने का प्रयास करते हैं, तो जो क्षेत्र पहले कठोर था, वह उस कंपन को अवशोषित करके फैलने लगता है।
इसे कई बार, कई बार दोहराएं।
कभी-कभी, मांसपेशियों और हड्डियों के बीच की सीमाओं में थोड़ी सी चुभने वाली सनसनी या हड्डियों को रगड़ने जैसा दर्द होता है, लेकिन यह अस्थायी होता है। मूल रूप से, यह दर्द फैलता है और ठीक हो जाता है, जिससे वह बंद हो जाता है। मैं इसे खोपड़ी के फैलने की एक क्षणिक अवस्था समझता हूं।
जैसे ही यह फैलता है, वहां ऊर्जा (योग में जिसे प्राणा कहा जाता है) आसानी से प्रवाहित होती है और सक्रिय हो जाती है।
पुराने जमाने की परंपराओं के अनुसार, इस प्रकार की खोपड़ी का फैलाव अपेक्षाकृत कम समय में, लगभग एक महीने तक भी हो सकता है, ऐसा मैंने सुना था। लेकिन मेरे मामले में यह कई सालों से चल रहा है, शायद क्योंकि मूल संरचना बहुत सख्त है और इसलिए इसे फैलने में अधिक समय लग रहा है।
काफी समय से मैं इसकी आदत में आ गया हूँ, और मुझे पता है कि एक दिन यह खत्म हो जाएगा। इसलिए, मैंने इसे स्वीकार कर लिया है और अब मैं लंबे समय तक इसका सामना करने के लिए तैयार हूं।