بنیادی طور پر، اگرچہ ہم شکر گزاری کی भावना کے ساتھ زندگی گزارنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن ایک دن یا طویل عرصے میں، ایسے اوقات آتے ہیں جب ہم اچانک مایوس اور کمزور محسوس کرتے ہیں۔

یہ مایوسی کا وقت، جو کہ پرانی، تنقیدی اور منفی سوچوں کا دور ہوتا ہے، کسی خاص وقت پر نہیں آتا، بلکہ یہ اچانک کسی نہ کسی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے۔

ایسے اوقات میں، کوشش کریں کہ اس کا احساس ہو، اور اگر وقت ملے تو، مراقبہ کریں یا ایسی کوئی سرگرمی کریں جس سے توانائی بڑھے، تاکہ منفی جذبات دور ہو جائیں اور ہم مثبت اور شکر گزاری کی भावना کے ساتھ زندگی گزار سکیں۔

ایسے منفی اور مایوس کن اوقات ہر کسی کے پاس ہوتے ہیں، اور یہ ایک حقیقت ہے، اس لیے اس کے بارے میں زیادہ فکر نہیں کرنا چاہیے اور اسے معمولی چیز سمجھنا چاہیے۔

اگرچہ اس کو "قبول کرنا" بھی کہا جا سکتا ہے، لیکن اس لفظ کا استعمال کرنے سے یہ بہت سنجیدہ لگ سکتا ہے، اس لیے اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کرنا ہی بہتر ہے۔ یہ تو مثالی ہے کہ ایسے اوقات بالکل نہ ہوں، لیکن اگر یہ آتے ہیں، تو انہیں "قبول" کرنے کے بجائے، انہیں معمولی چیز سمجھنا چاہیے، تاکہ ہم جلد ہی مثبت اور شکر گزاری کی حالت میں واپس آ سکیں۔

یہ ایک طرح کی عادت کا معاملہ ہے، اور اگر آپ تنہا رہتے ہیں، تو آپ کو صرف اس کے بارے میں کم فکر کرنا چاہیے، لیکن اگر آپ دو یا اس سے زیادہ لوگوں کے ساتھ رہتے ہیں، تو آپس میں سمجھوتہ کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ کے ساتھ رہنے والے شخص کو ایسا محسوس ہوتا ہے، تو آپ اس سے بات کریں اور اسے حوصلہ دیں، تاکہ وہ جلد ہی مثبت اور شکر گزاری کی حالت میں واپس آجائے۔ یہ تو ہر شخص پر منحصر ہے کہ اس کے پاس کتنے ایسے اوقات آتے ہیں، لیکن جو لوگ زیادہ تر مثبت اور شکر گزاری کی भावना کے ساتھ زندگی گزارتے ہیں، ان کے لیے ان اوقات کے بارے میں زیادہ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔

اگر آپ کا کوئیパートナー ہے، تو آپ دونوں کو اس بات کو سمجھنا چاہیے کہ ایسے اوقات آتے رہتے ہیں۔ اگر آپ کےパートナー کو مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اس سے بات کریں اور اسے حوصلہ دیں، یا اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ جلد ہی ٹھیک ہو جائے گا، تو آپ اسے خاموشی سے چھوڑ دیں، یہ سب کچھ حالات کے مطابق کیا جا سکتا ہے۔

دوسری جانب، اگر آپ کو اس بارے میں سمجھ نہیں ہے، اور آپ بہت زیادہ پرفیکٹ ہونا چاہتے ہیں، تو اگر آپ کو دن کے کسی بھی حصے میں مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اس کے بارے میں دوسروں سے بات کر سکتے ہیں اور ان سے شکایت کر سکتے ہیں، یا اس وجہ سے آپ کا تنازع ہو سکتا ہے اور آپ سے "درست ہو جاؤ" کی درخواست کی جا سکتی ہے، یا اس وجہ سے آپ کو مایوسی ہو سکتی ہے اور آپ طلاق کا سوچ سکتے ہیں۔ لیکن، یہ تو حقیقت ہے کہ کوئی بھی مکمل نہیں ہوتا، اس لیے آپ کو دوسروں سے پرفیکشن کی توقع نہیں کرنی چاہیے، بلکہ آپ کو خود کو کم فکر کرنا چاہیے، یہی ایک خوشحال زندگی گزارنے کا راز ہے۔

ہر شخص کے لیے ایک دن میں ایسے "بدتر" اوقات آتے ہیں، اور اگر یہ اوقات بہت لمبے ہوں تو شاید لوگ ایک دوسرے کے ساتھ تعلق نہیں بنا پاتے۔ لیکن، اگر کسی کو کوئی اچھا لگتا ہے، تو وہ اس کے ساتھ رہتا ہے۔ اس لیے، اگر کسی کے پاس "بدتر" اوقات آتے ہیں، تو اسے "یہ تو ایسا ہی ہوتا ہے" کے طور پر قبول کرنا چاہیے۔ آپ یا تو اس میں فعال طور پر شامل ہو کر اسے مثبت بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں، یا پھر اس پر زیادہ توجہ نہ دے کر اور مثبت انداز میں انتظار کر سکتے ہیں۔

میں جن لوگوں سے دوستی کرتا ہوں، ان میں اکثر بہت پرجوش لوگ ہوتے ہیں، اور وہ "بدتر" اوقات کو بھی سمجھتے ہیں۔ جب کسی کے پاس "بدتر" اوقات ہوتے ہیں، تو وہ فوراً مسکراتے ہوئے بات کرتے ہیں اور اسے مثبت بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ میں اکثر ایسے لوگوں کے ساتھ دوستی کرتا ہوں۔ اس لیے، اگرچہ تنہا ہونے پر ایسے اوقات آتے ہیں، لیکن جب دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوں تو یہ اتنے زیادہ نہیں ہوتے ہیں۔ لیکن، اگر تنہا ہوں، تو ایسے اوقات آتے ہیں، اور یہ تو ایسا ہی ہوتا ہے، اس لیے اس پر زیادہ غور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر کوئی آپ کے ساتھ ہو تو آپ خوشی سے رہ سکتے ہیں، اور اگر آپ تنہا ہیں، تو آپ اس سے نمٹنے کے لیے مراقبہ کر سکتے ہیں، اور یہ کوئی بڑی مسئلہ نہیں ہے۔

مختصر یہ کہ، بنیادی طور پر، اس پر زیادہ توجہ نہیں دینی چاہیے۔