ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਖਿਆਂ, ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਾ-ਸੁਧਿਆ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਵਾਂ।
ਉਹ, "ਦੁੱਖਦਾਈ ਸਮਾਂ" ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪੁਰਾਣੇ, ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਉੱਪਜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਨਿਆਇੰਦ੍ਰੀਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਹਰੇ ਕੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਹੈ", ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ "ਇਸਨੂੰ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ" ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇਆ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਮੰਦੀ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ "ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦੈ", ਵਾਂਗ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇੱਕਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੱਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ "ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ" ਕਹਿ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆभारी ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪਰਤ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਉਸਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਣਤਾਵਾਦੀ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਪਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹਦੀ ਇੱਕ ਔਖੀ ਪਹਿਲੀ ਹੈ।" ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਉਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਲੜਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਇਹ ਸੁਧਾਰੋ," ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਤਲਾਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ, ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮੇਰੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਰਾਹੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ।
ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਜਾਂ ਉਲਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇਗਾ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇ, ਤਾਂ "ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ" ਜਿਹੀ ਸੋਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਤਾ ਲੈ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਪੌਜ਼ੇਟਵੈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਧੀਰੇ ਧੀਰੇ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਊਂਜਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਉਹ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੰਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇੱਕੱਲਾ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨਾ।