ਟਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ "ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ" ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੱਲਣ ਨਾਲ, ਸੋਚ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੁਡ਼ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਅਸੀਂ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਵਹਾਰਕ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ, ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰਾਖਸ਼ ਵਾਂਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਨਾਲ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਚ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਆਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਅਸਮਾਨ ਹੈ।
ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਿਗਨਲ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕੋਈ ਕੌਂਵਨੀਅੰਸ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੁੱਤਰਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਤੁਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਦੇਹ, ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਟਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫਾਇਦਾ ਇਹੀ ਹੈ।
ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਜਵਾਬ ਕੱਢਣ" ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਸੋਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਨਾ।
ਮੁਡ਼ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਰਨਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਮੰਗਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਟਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਵੀ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਟਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ: ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਲ ਲੱਭ ਗਿਆ। ਦੋ ਵਿਚਾਰ ਖੁੱਲੇ। ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੰਗ ਨਾਲ "ਮਾਰਕ" ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਟਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗੇਗਾ।
ਸ਼ਾਇਦ ਟਾਵਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਸ ਤੁਰਨਾ।
ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਸੋਚ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਠੀਕ ਲਹਿਰਾਉਂਦਾ ਪਲ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਅਣਗਿਆਤ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਮਕਾਰ ਮਿਲ ਗਈ। ਬਸ, ਰસ્તા ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਘਾਹ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਮਾਰਤ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਠੰਡਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸੋਲ 'ਤੇ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ ਬਚੀ ਹੈ।
ਇਹ "ਬੇਲੋੜੀਆਂ" ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ "ਬੇਲੋੜੀਆਂ" ਗੱਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਗੱਲਬਾਤਾਂ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਣਸੰਚਿਤ ਆੜ-ਕੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਨਸਾਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਪਲਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾੜ੍ਹੀਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼। ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਹਿਲਣਾ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਬਰੇਕ। ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਖੁਸ਼ਬੂ। ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਿਗਨਲ ਦਾ ਗ੍ਰੀਨ ਹੋਣਾ।
ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖਿਆਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
"ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਿਆਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਝਾਂਸਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਰੋਕਣ ਦੀ ਬਜਾਇਆ, ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵੱਲ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੇ ਪੈरों ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਬਾਅਦਸ਼ਾਹੀ ਦੇਖੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਅਗਲੇ ਕੋਨੇ ਤੱਕ ਚੱਲੋ।
ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੈ।
ਚਾਲ ਦੌੜ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਹਨ।
ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ। "ਉਸ ਵੇਲੇ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਅਜਿਹਾ ਬੋਲਿਆ?" ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ। ਅਚਾਨਕ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀਗੀਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਯਾਦ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਡੁਬੋਣਾ।
"ਆਹ, ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ।" ਇਹ ਇੰਨਾ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਫਿਰ, ਦੁਨੀਆ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਮੁੱਖ ਰਾਹ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਪੈरों ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਧਿਆਨਗਾਥ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਇਹ ਕਹੋ ਕਿ "ਇਹ ਇੱਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀ ਧਿਆਨਗਾਥ ਹੈ।" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਚਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਭਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕਮੇਟੀ ਗਈ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਮੈਨੂਅਲ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥਕਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤੁਰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੋ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮੋ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਰਸਤਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਧਰੁਵ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਹੀ ਜਾਓ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਹੀ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਹੌਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਮੰਦਰ ਜਾਂ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਥਾਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਰਕ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪੱਥਰੀ ਚੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿੱਛੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜੰਗਲ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈरों ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਵੀ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰ ਦਾ ਰਸਤਾ। ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਰਸਤਾ। ਬਰਸਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਰਸਤਾ। ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰਸਤਾ ਵੀ, ਉਸਦਾ ਮਾਹੌਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹ ਕੇ ਦੇਖੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਗੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਸੀ। "ਉਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਗਏ ਝਾੜੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ।" "ਇਹ ਢਲਾਣ, ਹੇਠੋਂ ਦੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ।"
ਇਹ ਰਸਤਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਨੇਰਾ ਹੈ।
ਜਿਹੜੀਆਂ ਖੁਲ੍ਹਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਪਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਸਿਰਫ ਇਸ ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਚਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਚਾਲ ਤੋਂ ਵਾਪਿਸ ਆਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਈ-ਮੇਲ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡੈਡਲਾਇਨਜ਼ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਉਸ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਚਾਲ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਲੰਬਾ ਧਿਆਨ। ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਿਧਾਂਤ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰਾ। ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੁੱਤੀ ਪਾਓ। ਬاہر ਜਾਓ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ। ਦਰਸ਼ਣ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।
ਚਾਲ ਦਾ ਮਕਸਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਵੇ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਚਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਰਸਤਾ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੱਲੇ ਹੋ।