"ਜੈਕਨ" ਨਾਮ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ।
ਅਚਾਨਕ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ। ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਲੱਗੇ। ਕੋਈ ਇੰਨਾ ਮਹਿੰਮਤਦਾਰ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵਜ੍ਹਿ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ?"
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਏਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਸਮ ਜਾਂ ਦਿਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਧਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਵਾਂਗ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ।
ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਵੀ, "ਇਹ ਦਾਅ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ" ਅਜਿਹਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲੱਗ ਜਾਣਾ।
ਕਿਸੇ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਨੇਹਾ ਵਾਂਗ ਮੰਨ ਲੈਣਾ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ।
ਅੰਤਰ ਇੱਕ ਆਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁੱਲ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਵਜੋਂ ਮੰਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਲਕਿ, ਅੰਤਰ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ "ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ" ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।"
ਪਹਿਲਾਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੇਖੋ।
ਕੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਥੱਕ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਚਿੰਤਿਤ ਹੋ? ਜਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਸ਼ਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੰਨ-ਵੱਸ ਕੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਧੋਖਾ ਹੈ," ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਆਪਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਥਕਾਅ। ਉਮੀਦਾਂ। ਗੈਰ-ਵਾਸਤਵਿਕ ਅਨੁਭਵ। ਚਿੰਤਾ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਚਾਰ। ਉ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ" ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਚੱਲ ਕੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਕਤ ਲੱਗਣ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਅਸਲੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਿਹਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।
ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਿਆਂ, ਕੋਈ ਧਮਾਕੇ ਵਾਲੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
"ਇਹ ਕਿਸਮਤ ਹੈ।" "ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" "ਇਹ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ।"
ਅਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਜਾਣੋ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਦਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ।" "ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭਾਰੀ ਹੈ।" "ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" "ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।"
ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਈਏ। ਇਸ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੁਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕਿੱਥੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿੱਥੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਨਿਰੰਕਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਿਆਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੱਡੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਹ ਕਿਸ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਬੱਸ ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਇੰਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਸ ਸ਼ਾਂਤ ਨਿਰੀਖਣ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਓਵਰ ਐਂਗਾਈਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸਨੂੰ ਓਵਰ ਐਂਗਾਈਜ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕੋਗੇ।