先日、口の周辺部が下方向に緩んだ後、目の周辺および額、そして頭頂までもが劇的に緩みやすくなりました。

瞑想をすればもちろん効果が高いですが瞑想をせずとも目を大きく見開くだけでその周辺部がミシミシという感じでひび割れが大きくなり、緩んでいきます。

これは、ヨーガでいうならばトラタカという目を凝視する瞑想だったり、はたまた、曹洞宗で目を見開いて行う瞑想、あるいはチベットで空を見上げて行う瞑想、などなど、目を開くという行為が覚醒と繋がっている、ということを連想しました。

思うに、あまりにも速くこのような行為あるいは瞑想をしてしまうと辛すぎるだけの場合もあるかもしれないように思うのですが、時期が来たらこのような目を見開く行為が効果的なのかな、と思います。

時期に相応の瞑想が選べれば良いですが、選べない、どれが良いのか分からないのであれば、基本は自分の近くで教えている瞑想の方法あるいは、知っている中から自分にしっくり来る方法を行えば良いのでは無いかと思います。